“
Menjaga fokus di dunia yang penuh dengan gangguan bisa sangat menantang. Tetapi bagi orang yang hidup dengan gangguan hiperaktivitas dan kurang perhatian — suatu gangguan neurodevelopmental yang sering ditandai dengan kesulitan mempertahankan perhatian, ketidakteraturan, hiperaktif, dan impulsif — bisa menjadi lebih sulit. Orang dewasa jarang didiagnosis dibandingkan dengan anak-anak, tetapi A.D.H.D. masih bisa menciptakan masalah di tempat kerja dan dalam pertemanan serta hubungan romantis.
Buku bisa menjadi “jalan masuk untuk memahami apakah Anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan diagnosis dan evaluasi untuk A.D.H.D.,” kata Melissa Orlov, pendiri A.D.H.D. and Marriage, sebuah situs web dan perusahaan konsultan yang menyediakan sumber daya untuk pasangan yang hidup dengan kondisi tersebut.
Sharon Saline, penulis “What Your A.D.H.D. Child Wishes You Knew: Working Together to Empower Kids for Success in School and Life,” mengatakan buku yang tepat bisa melawan informasi yang keliru. Ini juga dapat membantu orang-orang yang dekat dengan seseorang dengan A.D.H.D. dengan memberikan “toolbox untuk berinteraksi dengan mereka, mendukung mereka, dan mencintai mereka,” katanya.
Untuk menjelaskan subjek tersebut, kami meminta para ahli — psikiater, konselor, dan peneliti — untuk merekomendasikan buku tentang A.D.H.D., fokus pada orang dewasa.
Buku ini, yang pertama kali diterbitkan pada tahun 2010, penuh dengan informasi dan alat praktis dari Dr. Barkley, “salah satu pakar terkemuka, jika bukan pakar terkemuka dalam dunia A.D.H.D.,” kata Dr. Saline. Ini adalah “buku workbook/info combo, yang bagus bagi orang untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang siapa mereka,” katanya.
“Tidak ada yang tahu lebih banyak tentang A.D.H.D. atau melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam mengintegrasikan semua penelitian tentang itu,” kata Ari Tuckman, seorang psikolog di West Chester, Pa., yang mengkhususkan diri dalam A.D.H.D.
Jika Anda menginginkan buku yang saat ini dan personal, judul 2021 ini mungkin cocok. Dr. Rosier “selaras dengan A.D.H.D. modern,” kata Margaret H. Sibley, seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di University of Washington.
Dr. Rosier dan beberapa anggota keluarganya mengalami A.D.H.D., dan dia berbagi kisahnya dengan “banyak kehangatan, banyak humor,” kata Dr. Saline.
Dia juga menawarkan perspektif “yang sangat positif” dan memberikan tips bagi orang dengan A.D.H.D. untuk menilai dan mengorganisir informasi, jelas Ms. Orlov, “yang merupakan bagian besar dari menjadi orang dewasa yang sukses.”
“A.D.H.D. muncul dengan cara yang berbeda pada wanita,” kata Dr. Saline, “dan wanita muda seringkali tidak didiagnosis atau didiagnosis kemudian.” Hal ini karena gejala seperti “mimpi-mimpi atau rendahnya harga diri atau kecemasan” sering disalahartikan sebagai kecemasan atau depresi, katanya.
Buku kerja 2019 ini mengatasi masalah tersebut, menangani cara khusus bahwa wanita mengalami A.D.H.D. dan cara mereka dapat belajar untuk hidup dengan kondisi tersebut.
“Ini adalah panduan yang sangat mudah dirasakan dan praktis,” kata Dr. Tuckman.
A.D.H.D. bisa menghadirkan rintangan unik bagi pasangan. Misalnya, perilaku yang terganggu mungkin disalahartikan oleh seorang pasangan sebagai kurangnya perhatian. Judul 2014 ini, yang disebut Dr. Saline sebagai “klasik,” ditulis oleh Ms. Orlov dan Ms. Kohlenberger, seorang terapis berlisensi. (Ms. Orlov adalah salah satu sumber untuk artikel ini, tetapi beberapa ahli juga mengatakan bahwa bukunya adalah buku teratas untuk pasangan.)
Ini mencakup informasi yang berguna untuk membantu pasangan memahami tanda dan gejala A.D.H.D. serta bagaimana bekerja sama untuk menyelesaikan masalah yang timbul. Dr. Tuckman, yang bekerja dengan pasangan, mengatakan kliennya “merasa terbuka.”
“A.D.H.D. dapat memiliki dampak besar pada hubungan seseorang yang dapat membuat kedua pasangan merasa tidak bahagia dan merasa tidak berdaya,” katanya. “Buku ini menjelaskan dampak tersebut dan mempermalukan perjuangan yang seringkali terjadi pada pasangan dan dinamika umum yang terjadi.”
5. A.D.H.D. 2.0, oleh Dr. Edward M. Hallowell dan Dr. John J. Ratey
Judul 2021 ini adalah kelanjutan dari “Driven to Distraction,” oleh penulis yang sama, yang diterbitkan pada tahun 1992. Ini menawarkan “pembaruan penting tentang penelitian terkini mengenai A.D.H.D.,” kata Dr. Saline, bersama dengan saran yang dapat digunakan orang dengan A.D.H.D. untuk “mengubah lingkungan mereka untuk melayani mereka dengan lebih baik dan mengurangi negativitas.”
Ms. Orlov mencatat bahwa buku ini menggambarkan “bagaimana seseorang dengan A.D.H.D. benar-benar bisa fokus banyak pada hal-hal seperti telepon atau permainan video atau bahkan pekerjaan mereka, dan tidak bisa fokus pada hal-hal yang kurang menarik.”
Judul 2017 ini “memenuhi area yang tepat,” kata Dr. Tuckman. “Ini jelas didorong oleh penelitian, dan canggih, tetapi mudah dipahami. Ini membantu menggambarkan bagaimana A.D.H.D. terlihat pada berbagai tahap perkembangan, yang bisa membantu bagi mereka dengan A.D.H.D., anggota keluarga dari orang dengan kondisi tersebut, dan pendidik.
“Pendekatan Brown terhadap A.D.H.D. dan fungsi eksekutif sangat membantu,” kata Dr. Saline. Dia suka “Outside the Box” karena, berbeda dengan buku-buku kerja lainnya, ini menawarkan “naratif informasional” tanpa latihan. “Dia memiliki banyak penelitian,” katanya, “tapi ini juga merupakan buku yang bisa Anda duduki dan dibaca.”
“