Ketika datang ke ide-ide cerdas, para ahli Life Kit kami memiliki banyak ide. Bulan ini, mereka menawarkan panduan yang tepat waktu tentang keselamatan musim panas, strategi berdasarkan ilmu pengetahuan tentang bagaimana meningkatkan daya ingat dan meningkatkan tidur, serta saran tentang hubungan (seperti bagaimana cara melupakan perasaan cinta yang mengganggu). Berikut tujuh tips yang paling kami nanti untuk dijalankan dalam kehidupan sehari-hari oleh editor dan produser Life Kit. Jika Anda membutuhkan temuan kreatif di tempat kerja, pindahlah ke lokasi yang berbeda. Suatu studi menemukan bahwa “jika Anda mengubah lingkungan Anda dengan cara yang sangat sederhana, seperti keluar dari kantor untuk bekerja di dapur atau pergi berjalan, Anda menjadi lebih kreatif,” kata ahli neurosains kognitif Tali Sharot. “Sekarang, peningkatan kreativitas yang Anda dapatkan dengan hanya mengubah lingkungan Anda berlangsung hanya sekitar enam menit. Namun, enam menit itu bisa sangat penting. Itu bisa menjadi momen eureka besar.”
Jika pikiran Anda penuh saat Anda mencoba tidur, redakan kegaduhan dengan menulis daftar tugas. Tuliskan setiap isu atau tugas dan langkah spesifik selanjutnya yang akan Anda ambil besok untuk menanganinya, kata Allison Harvey, seorang profesor dan psikolog klinis. Namun, jangan mencoba menyelesaikan masalah tersebut. “Setelah orang masuk ke dalam pemecahan masalah, hal itu menjadi menarik.”
Perlu melupakan cinta lama? Hubungi mereka. “Sudah banyak waktu yang berlalu, jadi Anda tenggelam dalam persepsi tentang orang ini yang mungkin sebenarnya tidak sejalan dengan kenyataan,” kata pendidik seks Shan Boodram. “Ada begitu banyak hal yang tidak diketahui tentang siapa orang itu sekarang. Anda harus mengumpulkan banyak informasi.”
Ketika anak-anak berada di air, tunjuklah “pengawas air” untuk memantau mereka setiap saat. Haruslah orang dewasa yang sadar dan sepenuhnya fokus. Mereka harus memiliki ponsel di dekatnya jika perlu menelepon 911. Untuk menghindari kelelahan, mereka harus menugaskan orang dewasa lain untuk menjaga air setelah jangka waktu tertentu.
Jika suhu di atas 90 derajat Fahrenheit dan Anda tidak memiliki AC di rumah, pergilah ke pusat pendingin. Jika Anda kesulitan untuk tetap sejuk di rumah karena alasan apa pun, jangan ragu untuk mencari pusat pendingin di dekat Anda. “Itu mungkin sesuatu seperti pusat komunitas, perpustakaan umum, kedai kopi, bioskop atau mal,” kata Paul Schramm dengan Program Kesehatan Iklim di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Kipas elektrik tidak cukup – mereka hanya akan menggerakkan udara panas.
Jangan ingin melupakan di mana Anda memarkir mobil Anda? Lambat dan fokuslah pada apa yang ingin Anda ingat, kata ahli neurosains Lisa Genova. Ketika orang mengeluh tentang memiliki masalah ingatan, mereka sering memiliki masalah perhatian. “Bahan pertama yang diperlukan dalam membuat memori yang lebih tahan lama adalah perhatian. Kita memerlukan masukan tersebut – jika tidak, memori itu tidak terbentuk.” Jadi jika Anda tidak dapat menemukan tempat parkir Anda, Anda mungkin tidak memperhatikannya dengan baik dari awal.
Untuk melindungi rumah dan orang yang dicintai, posisikan grill gas atau arang Anda di lingkungan terbuka. “Anda tidak ingin ada di atas grill Anda, seperti balkon. Dan jangan meletakkan grill Anda di sepanjang sisi rumah Anda. Simpan bagian belakang grill Anda di udara terbuka,” kata Jess Larson, pendiri blog makanan Plays Well with Butter. Periksa manual grill Anda untuk informasi lebih lanjut. “Beberapa grill mengatakan mereka ramah untuk dek. Beberapa mengatakan Anda sebaiknya benar-benar menggoreng di semen atau trotoar.”
Ingin tip lebih lanjut seperti ini? Berlangganan newsletter mingguan Life Kit untuk lebih banyak saran tentang hubungan, kesehatan, uang, gaya hidup, dan lainnya.
Kisah digital ini ditulis oleh Malaka Gharib dan disunting oleh Meghan Keane. Editor visualnya adalah Beck Harlan. Kami akan senang mendengar dari Anda. Tinggalkan kami pesan suara di 202-216-9823, atau kirim email kepada kami di [email protected]. Dengarkan Life Kit di Apple Podcasts dan Spotify, dan daftar untuk newsletter kami.