Nyalakan saraf sciatic, yang berjalan dari pantat ke setiap kaki, merupakan salah satu saraf terbesar dalam tubuh—dan ketika terjepit atau teriritasi, Anda akan merasakannya. Jika nyeri kaki yang menjalar membuat Anda sulit tidur, mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan salah satu dari yang terbaik kasur untuk sciatica. Kasur-kasur ini membantu mengurangi tekanan pada bagian bawah punggung Anda sambil menjaga tulang belakang Anda tetap sejajar dengan benar. Saatva Classic adalah pilihan utama kami untuk kebanyakan orang yang mengalami sciatica, tetapi kami juga telah meneliti tujuh pilihan lainnya untuk memenuhi berbagai kebutuhan dan anggaran.
Kasur terbaik untuk sciatica secara keseluruhan mempromosikan penyelarasan tulang belakang sambil memberikan bantuan tekanan. Ilustrasi: Forbes / Foto: Pengecer
Saat beralih ke kasur Anda dapat membantu memperbaiki kondisi Anda, itu bukanlah satu-satunya langkah yang harus Anda ambil. “Saya menyarankan pasien untuk menangani nyeri punggung dan sciatica mereka, daripada hanya mengganti kasur mereka,” kata Georgiy Brusovanik, MD, seorang ahli bedah tulang belakang ortopedi yang melakukan tindakan minimal invasif yang berbasis di Miami, Florida. Konsultasikan dengan dokter Anda dan kerja sama untuk mengembangkan rencana pengobatan yang efektif.
Jika Anda siap untuk meningkatkan setup tidur Anda, lihat daftar kami mengenai kasur terbaik untuk sciatica. Kasur Terbaik Untuk Sciatica Secara Keseluruhan: Saatva Classic (Ukuran Queen)Kasur Terbaik Untuk Nilai Sciatica: The DreamCloud (Ukuran Queen)Kasur Terbaik Untuk Penyokong Samping Dengan Sciatica: Helix Midnight Luxe (Ukuran Queen)Kasur Terbaik Untuk Penyokong Tekanan Sciatica: Purple RestorePremier Hybrid (Ukuran Queen)Kasur Terbaik Untuk Pendingin Sciatica: Leesa Sapira Chill Hybrid (Ukuran Queen)Kasur Busa Memori Terbaik Untuk Sciatica: Saatva Loom & Leaf (Ukuran Queen)Kasur Terbaik Untuk Pasangan Dengan Sciatica: Tempur-Pedic Tempur-Adapt ProAdapt (Ukuran Queen)Kasur Terbaik Untuk Penyokong Berat Dengan Sciatica: The WinkBed Plus (Ukuran Queen) Yang Paling PopulerJenis: Hybrid innerspring | Kekerasan: Plush, Luxury Firm, atau Firm | Pengiriman: Pengiriman putih gratis (pengembalian $99) | Uji Coba: 365 malam | Garansi: Seumur Hidup
Kami menganggap bahwa kasur terbaik untuk kebanyakan orang dengan sciatica adalah Saatva Classic, sebuah hybrid innerspring mewah yang dirancang untuk mempromosikan penyelarasan yang tepat. Tengah kasur ini memiliki pegas yang lebih keras dan kawat tulang belakang untuk mendukung punggung bawah, lengkap dengan lapisan busa memori berkemampuan tinggi untuk melegakan tekanan. Di sekitar tepinya adalah rel busa berkemampuan tinggi agar tepinya stabil sehingga Anda dapat duduk di atas kasur dengan nyaman ketika bangun atau turun dari tempat tidur. Pilih dari tiga tingkat kekerasan serta dua opsi tinggi: 11,5 atau 14,5 inci. (Untuk sciatica, Anda mungkin menginginkan kasur yang lebih pendek, lebih keras. Anda memiliki waktu yang cukup untuk mencobanya karena Saatva menawarkan setahun penuh uji coba di rumah. Ada juga garansi seumur hidup dan pengiriman putih gratis dengan pilihan pengangkatan kasur dan fondasi lama Anda, sebuah keuntungan bagus jika Anda mengalami masalah punggung yang buruk.
Sebagai sebutan kehormatan, Saatva Rx, sebuah kasur khusus yang dibuat untuk pengguna yang menderita kondisi punggung dan sendi kronis dan serius. Ini memiliki lebih banyak material penyebar tekanan dan isolasi gerakan yang lebih baik, tetapi dengan tinggi 15 inci yang tinggi, ini bisa menjadi masalah bagi pengguna yang lebih pendek.
Apa yang akan Anda sukai: Keberagaman kekerasan dan tinggiDesain zona dan tepian yang kuatPengiriman di dalam kamar dan pengangkatan kasur gratis
Ingat: Rentan terhadap transfer gerakanBiaya $99 untuk membuat pengembalian
Apa yang dikatakan kontributor kami: Dalam tinjauan Saatva Classic kami, kontributor kami (yang menguji versi Luxury Firm) mengatakan, “Saatva Classic memiliki dukungan tepi yang luar biasa. Duduk dan berbaring di sisi kasur tidak ada masalah.” Sementara itu, dia menambahkan, “Itu cukup mendukung sehingga saya tidak pernah terbangun dengan nyeri di bagian bawah punggung saya, yang biasanya saya alami setelah tidur di kasur yang lebih lembut.”
Jenis: Hybrid | Kekerasan: Medium-kuat | Pengiriman: Pengiriman gratis dan pengembalian | Uji coba: 365 malam | Garansi: Seumur Hidup
Jika Anda mengalami sciatica, Anda kemungkinan ingin sebuah kasur dengan tingkat kekerasan medium-kuat—dan DreamCloud adalah salah satu favorit kami. Dengan tutup campuran kasar dan bantalan yang mengundang, itu tidak akan terlihat aneh di hotel bintang 5. Sebenarnya, ini adalah salah satu kasur terjangkau yang ada. Ukuran Queen dijual kurang dari $700 selama penjualan kasur DreamCloud reguler. Oh—Anda juga mendapatkan pengiriman dan retur gratis, uji coba tidur selama satu tahun, dan garansi seumur hidup. Hybrid ini menonjol untuk isolasi gerakan yang luar biasa, dan dengan tinggi 12 inci, seharusnya tidak terlalu menghambat bagi kebanyakan orang untuk masuk dan keluar dari tempat tidur. Penumpang tidur punggung terutama harus menghargai coil baja penopangnya dan busa memori yang meredakan tekanan.
Apa yang akan Anda sukai: Nilai yang sangat baik untuk uangKenikmatan seimbang dan dukungan untuk penumpang tidur punggungMeredakan gerakan dengan baik untuk sebuah hybrid
Ingat: Mungkin terlalu keras untuk penumpang tidur sisiMendukung tepi bisa lebih baik
Apa yang dikatakan penulis kami: Saya tidur di atas DreamCloud dan meminta sekelompok orang tidur lain yang mengalami berbagai rasa sakit untuk mencobanya juga. Secara keseluruhan, kami pikir DreamCloud melakukan pekerjaan yang fantastis dalam memberi kami dukungan dan meredakan penumpukan tekanan pada punggung bawah dan pinggul kami. Sebagai penumpang tidur samping, saya butuh waktu untuk membiasakannya—tapi setelah saya melakukannya, saya bisa dengan mudah tertidur dan bangun tanpa nyeri punggung bawah saya kambuh.
Jenis: Hybrid | Kekerasan: Sedang | Pengiriman: Pengiriman gratis dan pengembalian | Uji coba: 100 malam | Garansi: 15 tahun
Penumpang tidur sisi dengan sciatica memerlukan kasur yang sama baiknya dalam meredakan tekanan pada lutut, pinggul, dan bahu mereka. Berdasarkan pengalaman kami, tidak ada kasur yang melakukannya dengan baik seperti Helix Midnight Luxe, yang kami anggap sebagai kasur terbaik secara keseluruhan untuk penumpang tidur samping. Meskipun ini adalah salah satu kasur yang paling lembut di daftar kami dengan tingkat kekerasan medium sebesar 5 hingga 6 (dari 10), ia memiliki pegas yang lebih keras di bagian tengah untuk mencegah bagian tengah Anda tenggelam, serta beberapa lapisan busa memori untuk membantu menopang sendi Anda. Jika Anda cenderung berkeringat saat tidur, pilih penutup GlacioTex yang ditingkatkan ($249) untuk meningkatkan sirkulasi udara dari hybrid ini sehingga Anda tetap nyaman dingin saat malam.
Apa yang akan Anda sukai: Kenyamanan seimbang untuk penumpang tidur samping (dan beberapa penumpang tidur punggung)Relief tekanan yang hebat ditambah dukungan pinggang yang dédiéLapisan opsional GlacioTex efektif dalam menyejukkan
Ingat: Beberapa orang mungkin merasakannya terlalu lembutDengan tinggi 13,5 inci, mungkin terlalu tinggi bagi penumpang tidur yang lebih pendek
Apa yang dikatakan editor kita: Editor pembaruan Alexandra Garrett menyimpulkan ulasannya mengenai Helix Midnight Luxe dengan mengatakan, “Penumpang tidur samping, penumpang tidur punggung, dan penderita nyeri punggung harus menghargai kemampuan kasur ini dalam meredakan tekanan dan memberikan dukungan. Penumpang tidur panas dapat tetap sejuk dengan penutup GlacioTex kasur dan konstruksi hybrid yang dapat bernapas, dan penumpang yang berganti-ganti posisi tidur dapat mendapat manfaat dari loncatan yang sedikit dan nuansa angkat Midnight Luxe.”
Jenis: Hybrid | Kekerasan: Lembut atau keras | Pengiriman: Pengiriman gratis dan pengembalian, atau pilih penyiapan di rumah dengan biaya $200 | Uji coba: 100 malam | Garansi: 10 tahun
Busa memori terkenal dengan kemampuannya dalam meredakan tekanan yang dalam, tetapi hal itu merupakan hal yang buruk bagi penumpang tidur yang tidak ingin merasa tenggelam oleh kasurnya—terutama jika mereka sudah mengalami sciatica. Purple RestorePremier Hybrid sebaliknya menggunakan Grid GelFlex eksklusif Purple untuk membantu orang meredakan nyeri mereka. Ini memberikan perasaan respon, empuk yang membuat Anda merasa seperti berbaring di atas permukaan daripada tenggelam ke dalamnya. (Keuntungan bagi penumpang tidur panas: Grid GelFlex tidur jauh lebih dingin daripada busa memori, terutama saat digabungkan dengan pegas.) Ini tersedia dalam versi lembut atau keras; perhatikan bahwa yang terakhir harus berada dalam rentang medium-ke-keras. Jika Anda tidak ingin menyusun kasur ini sendiri, Anda dapat membayar $200 untuk pengiriman di dalam kamar.
Apa yang akan Anda sukai: Grid GelFlex menawarkan pelegaan tekanan yang luar biasa Pengiriman di dalam kamar tersedia (tetapi berbiaya tambahan)Tidur dengan sangat dingin
Ingat: Mahal dengan ekstra yang kurang menarikDi sisi lebih tinggi dengan tinggi 13 inci
Apa yang dikatakan oleh editor kita: Dave Johnson, editor eksekutif Forbes Vetted, adalah penggemar pelega tekanan kasur ini. Seperti yang dia sebutkan dalam ulasannya mengenai Purple RestorePremier Hybrid: “Saya tidak merasa ada penumpukan tekanan di tulang belakang, bahu, atau pinggul saya [ketika tidur menghadap ke atas], seperti yang sering saya temui dengan kasur yang lebih kaku. Di sisi saya (posisi tidur yang paling umum), sebenarnya tidak ada penumpukan tekanan di seluruh tubuh saya, bahkan tidak di bahu atau pinggul saya.”
Jenis: Hybrid | Kekerasan: Plush, medium, atau keras | Pengiriman: Pengiriman gratis dan pengembalian; penyiapan di dalam kamar tersedia mulai dari $159 | Uji coba: 100 malam | Garansi: 10 tahun
Jika Anda harus menderita nyeri sciatica dan keringat malam, sebuah kasur pendingin seperti Leesa Sapira Chill Hybrid memberikan solusi yang mantap untuk menjaga gangguan tidur yang tidak menyenangkan tersebut tetap terkendali. Ini hadir dalam tiga tingkat kenyamanan dan menjanjikan pegas yang diperkuat di tengah dan sepanjang tepian sehingga Anda didukung dengan baik baik saat Anda berbaring atau duduk di tepian. Di atasnya adalah penutup yang menenangkan yang dirancang untuk menjaga suhu kulit Anda tetap pada 88 derajat (yang dianggap ideal untuk tidur), diikuti oleh lapisan busa yang membantu menjauhkan panas tubuh sambil sekaligus meredakan tekanan. Pengiriman gratis tersedia, atau pilih penyiapan di dalam kamar (mulai dari $159) jika Anda lebih suka menghindari tegangan punggung tambahan.
Apa yang akan Anda sukai: Pegas yang diperkuat di tengah dan sepanjang tepiTersedia dalam tiga tingkat kekerasanMenjaga suhu tidur terjaga dengan nyaman
Ingat: Garansi dan uji coba bisa lebih lamaTidak “memeluk” banyak (jika Anda mencari yang seperti itu)
Apa yang dikatakan oleh editor kita: Bridget Chapman, senior editor kasur dan tidur Forbes Vetted, menguji model medium-kuat dari Sapira Chill Hybrid dan mengatakan, “Saya sungguh terkesan dengan kasur ini. Ini menawarkan perasaan mewah yang melimpah dengan banyak dukungan yang saya rasa nyaman untuk semua tiga posisi tidur. Saya pikir dia merasa sedikit lebih lembut dari yang diiklankan, jadi pertimbangkan itu saat memilih tingkat kekerasannya. Tapi secara keseluruhan, itu diuji dengan baik dalam mendukung tepi, pendinginan, responsif, dan bahkan isolasi gerakan.”
Jenis: Busa memori | Kekerasan: santai atau keras | Pengiriman: Pengiriman putih gratis (pengembalian $99) | Uji coba: 365 malam | Garansi: Seumur Hidup
Saatva masuk kembali dalam daftar kami untuk kasur busa memori Loom & Leaf mereka. Sama seperti Saatva Classic dan Saatva Rx, ada penekanan pada dukungan punggung bawah. (Namun, struktur semua busa menjadikan Loom & Leaf lebih unggul dalam mengisolasi gerakan dibandingkan dengan pesaing berbasis pegasnya.) Di sini, Anda akan menemukan mahkota lumbar busa memori terinfus gel plus dua lapisan busa kenyamanan bersaku di tengah kasur. Ini dilengkapi dengan inti busa memori berkemampuan tinggi 5 pound ditambah dengan lapisan busa memori berlubang untuk nyaman memeluk tubuh Anda. Jika Anda lebih suka sensasi tenggelam yang lebih sedikit, pilih versi keras, yang menjanjikan lebih banyak “dukungan dorongan-balik” daripada versi santai. Pengiriman di dalam kamar termasuk gratis, begitu juga dengan pengangkatan kasur dan fondasi Anda.
Apa yang akan Anda sukai: Tersedia dalam dua tingkat kekerasanPenekanan pada dukungan lumbarIsolasi gerakan yang sangat baik (bagus untuk pasangan)
Ingat: Rentan terhadap penangkapan panasBiaya $99 untuk mengembalikannya
Apa yang dikatakan oleh penulis kami: Saya tidur di kasur Loom & Leaf santai di tengah flare-up parah cedera punggung bawah saya. Kasur ini tidak bisa tiba pada waktu yang lebih baik. Dukungan lokal untuk lumbar saya, dipadankan dengan pelepasan tekanan yang melimpah, membuat tidur dengan punggung saya yang sakit jauh lebih tertahankan. Saya tidak akan mengatakan bahwa hal itu secara eksklusif bertanggung jawab atas pemulihan saya, tetapi itu pasti berperan dalam perbaikan saya.
Jenis: Busa memori atau hybrid | Kekerasan: Lembut, medium, keras, atau campuran medium | Pengiriman: Pengiriman putih gratis ($175 biaya pengembalian) | Uji coba: 90 malam | Garansi: 10 tahun
Di antara jajaran Tempur-Pedic, ProAdapt dianggap sebagai model paling populer dari merek tersebut. Kasur 12 inci ini hadir dalam empat tingkat kenyamanan—termasuk opsi hybrid medium yang menambahkan pegas untuk bantalan dan sirkulasi udara yang lebih baik—dan fitur apa yang disebut Tempur-Pedic sebagai “material yang paling meringankan tekanan” dalam lapisan penopang Tempur-APR-nya. Material Tempur juga terkenal karena isolasi gerakannya yang superior, jadi jika Anda ber