Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa mahasiswa yang keluar untuk merasakan alam – khususnya dengan burung-burung – melaporkan peningkatan kesejahteraan dan tekanan psikologis yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya.
Pada saat saya kuliah, saya sering pergi burung setiap hari. Burung menjadi pengalaman berharga yang membuat saya merasa lebih tenang, dan lebih terhubung dengan burung-burung dan alam.
Namun pengalaman saya bukanlah yang unik. Saya sering membagikan studi kepada Anda yang melaporkan peningkatan kesehatan mental dan kesejahteraan yang dihasilkan dari pengalaman berbasis alam untuk orang dari berbagai latar belakang. Sekarang telah dipublikasikan sebuah studi baru yang fokus secara khusus pada mahasiswa dan pengamatan burung. Untuk studi ini, para peneliti bertanya, apakah pengalaman berbasis alam meningkatkan kesehatan mental mahasiswa? Apakah burung adalah cara yang sangat efektif untuk merasakan alam dan mencapai peningkatan kesejahteraan bagi mahasiswa?
“Ada banyak penelitian tentang kesejahteraan yang muncul selama pandemi yang menyarankan remaja dan anak muda kuliah yang paling kesulitan,” kata penulis utama studi tersebut, ahli biologi lingkungan Nils Peterson, seorang profesor kehutanan dan sumber daya lingkungan di Universitas Negara Bagian Carolina Utara.
Studi ini menemukan bahwa mahasiswa yang memiliki pengalaman berbasis alam melaporkan peningkatan kesejahteraan dan tekanan psikologis yang lebih rendah daripada mereka yang tidak melakukannya. Mahasiswa universitas dan kuliah memiliki risiko lebih besar untuk mengalami tantangan kesehatan mental.
“Terutama ketika Anda memikirkan tentang mahasiswa dan mahasiswa pascasarjana, sepertinya kelompok-kelompok itu mengalami kesulitan dalam hal akses ke alam dan mendapatkan manfaat-manfaat tersebut.”
Secara khusus, studi ini menemukan bahwa mahasiswa yang pergi burung melaporkan peningkatan kesejahteraan subjektif dan lebih mengurangi tekanan psikologis daripada mereka yang mengejar pengalaman alam yang lebih generik, seperti berjalan-jalan.
“Melihat burung adalah salah satu cara yang paling umum di mana manusia berinteraksi dengan satwa liar secara global, dan kampus-kampus universitas menyediakan kantong di mana ada akses ke aktivitas tersebut bahkan di pengaturan kota lebih banyak,” jelas Profesor Peterson.
Untuk mengukur kesejahteraan subjektif mahasiswa secara kuantitatif, Profesor Peterson dan rekan-rekannya menggunakan survei lima pertanyaan yang dikenali sebagai Indeks Kesejahteraan Lima WHO (PDF). Alat ini meminta peserta untuk memberi peringkat nol sampai lima pada pernyataan tentang kesejahteraan, tergantung pada seberapa sering mereka merasa dalam dua minggu terakhir. Sebagai contoh, dengan selingan “Saya merasa tenang dan santai,” peserta akan memberi tanda nol untuk “tidak pernah” atau lima untuk “sepenuhnya.” Profesor Peterson dan rekan-rekan kemudian menghitung skor kesejahteraan mentah dengan hanya menambahkan lima tanggapan itu, dengan nol menjadi kualitas hidup yang paling buruk dan 25 kualitas hidup yang paling baik. Demikian pula, Profesor Peterson dan rekan-rekannya menggunakan kuesioner STOP-D untuk mengukur tekanan psikologis peserta mahasiswa mereka.
Untuk studi ini, 112 mahasiswa relawan dikelompokkan ke salah satu dari tiga kelompok: kelompok burung (62 peserta), kelompok berjalan alam (77 peserta), dan kelompok kontrol (81 peserta). Menariknya, beberapa peserta memilih keluar dari studi setelah ditempatkan dalam kelompok burung, sehingga kelompok tersebut lebih kecil dari yang lain.
Untuk mempromosikan konsistensi di antara kelompok-kelompok tersebut, grup pengamatan burung diinstruksikan untuk “pergi mengamati burung selama 30 menit di Greenway Rocky Branch setidaknya sekali selama lima minggu berikutnya … dan mencatat spesies burung yang berbeda yang Anda lihat.” Profesor Peterson dan rekan-rekannya menyediakan tautan ke peta online rute greenway yang harus mereka ikuti (Gambar 1) dan PDF dengan instruksi tentang cara menggunakan aplikasi online gratis, “Merlin Bird ID.” Peserta jalan alam menerima instruksi yang sama, namun dengan pengamatan burung digantikan dengan hanya berjalan di sepanjang jalur yang sama.
Hasil temuan semuanya mendukung prediksi awal Profesor Peterson dan rekan-rekannya. Skor WHO-5 meningkat untuk pengamat burung (perubahan rata-rata +1,62, Panel A Figur 2) sedangkan perubahan rata-rata dalam STOP-D item-itemnya negatif (perubahan rata-rata – 0,80; Panel B, Figur 2), menunjukkan penurunan distres psikologis. Pola yang serupa tercatat untuk mereka yang berjalan di alam (perubahan rata-rata dalam WHO-5 = +1,12, dan perubahan rata-rata dalam STOP-D item = – 0,48), meskipun perubahan ini kurang mencolok. Meskipun perlakuan jalan alam menghasilkan perubahan positif yang lebih besar dalam skor WHO-5 yang dilaporkan sendiri daripada kelompok kontrol, perbedaan ini tidak signifikan secara statistik.
Secara keseluruhan, studi ini menunjukkan bahwa pengamatan burung lebih efektif dalam meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres daripada hanya pergi berjalan-jalan di alam, bahkan mengingat manfaat-manfaat jalan-jalan alam tersebut. Walaupun kedua perlakuan dapat menyembuhkan dengan kuat secara sendiri-sendiri, manfaat kesehatan mereka dapat lebih ditingkatkan ketika digunakan bersama-sama.
Menurut Profesor Peterson, studi ini berbeda dari penelitian sebelumnya karena membandingkan efek burung dan keterlibatan alam dengan kelompok kontrol yang tidak terpapar pengalaman yang tidak menyenangkan.
“Salah satu studi yang kami tinjau dalam makalah kami membandingkan orang yang mendengarkan burung dengan orang yang mendengarkan suara lalu lintas, dan itu bukanlah perbandingan netral,” jelas Profesor Peterson. “Kami memiliki kelompok kontrol netral di mana kami hanya membiarkan orang-orang itu sendirian dan membandingkannya dengan sesuatu yang positif.”
Tentu saja, studi ini menimbulkan pertanyaan yang sangat penting: mengapa mengamati burung begitu bermanfaat bagi kita? Apakah karena pengamat burung terpapar dan mengalami burung, hubungan sosial mereka, dan nyanyian mereka? Ataukah manfaat-manfaat berbasis alam – kesadaran dan penurunan stres – berasal dari mengalami keanekaragaman hayati secara umum? Lebih lanjut, apakah manfaat emosional dari mengamati burung dipengaruhi oleh ras, gender, dan faktor-faktor lain? Karena pengamatan burung sangat condong ke arah peserta berkulit putih (ref), upaya untuk meningkatkan keragaman etnis dan rasial di antara pengamat burung sangat penting untuk memastikan manfaat kesehatan mental yang menyertainya didistribusikan secara adil.
Meskipun studi ini kecil, itu menunjukkan bahwa mengamati burung bisa menjadi cara yang mudah dan mudah diakses untuk mengatasi keprihatinan kesehatan mental yang berkembang di kampus-kampus universitas. Di masa depan, studi yang lebih besar dapat menilai dan menyempurnakan potensi variabel demografis (misalnya, etnis, gender, usia), iklim dan cuaca, dan pengalaman pengamatan burung masa lalu untuk lebih memahami hubungan-hubungan antara pengamatan burung dan kesejahteraan psikologis. Selain itu, mengamati burung mungkin akan memicu semangat untuk masalah lingkungan dan konservasi bersama dengan manfaat psikologisnya, yang akan sangat membantu melindungi komunitas burung yang merosot dalam situasi yang mencekam ini. Kasihilah alam…
(h2)sourceL
M. Nils Peterson, Lincoln R. Larson, Aaron Hipp, Justin M. Beall, Catherine Lerose, Hannah Desrochers, Summer Lauder, Sophia Torres, Nathan A. Tarr, Kayla Stukes, Kathryn Stevenson, dan Katherine L. Martin (2024). Mengamati burung terkait dengan peningkatan kesejahteraan psikologis di kampus universitas: Studi eksperimental skala pilot, Jurnal Psikologi Lingkungan 96:102306 | doi:10.1016/j.jenvp.2024.102306
(doi)10.1016/j.jenvp.2024.102306
© Hak cipta oleh GrrlScientist | dihosting oleh Forbes | LinkTr.ee
Sosial: Bluesky | CounterSocial | Gab | LinkedIn | Mastodon Science | Post.News | Spoutible | SubStack | Threads | Tribel | Tumblr | Twitter
