Anda mungkin sudah tahu bahwa Anda perlu menggunakan tabir surya. Dan Anda mungkin sudah tahu efek dari tidak melakukannya: Terlalu banyak paparan sinar UV dapat mempercepat tanda-tanda penuaan, memperburuk kondisi kulit, dan bahkan menyebabkan kanker kulit – tanpa menyebutkan meninggalkan Anda dengan luka bakar yang menyakitkan. Tetapi kapan dan seberapa banyak tabir surya yang sebaiknya Anda gunakan? Apakah jenisnya penting? Dan apa yang harus Anda lakukan jika, meskipun upaya terbaik Anda, Anda mendapat luka bakar? Di sini, para ahli perawatan kulit dan kosmetik berbagi saran mereka untuk melindungi tubuh Anda, dari kepala hingga kaki.
Tabir surya mana yang terbaik untuk saya?
Tabir surya terbagi menjadi dua kelompok: kimia atau mineral. Secara umum, tabir surya kimia melindungi kulit dengan menyerap sinar UV, sedangkan formula mineral atau fisik membantu memantulkan sinar dari kulit. Meskipun begitu, tidak ada perbedaan besar dalam cara kerja mereka; tabir surya mineral yang mengandung zinc oxide dan titanium dioxide juga dapat menyerap sejumlah besar UV, menurut Dr. Michelle Wong, ilmuwan kosmetik berbasis di Sydney, Australia.
“Kedua tabir surya (kimia maupun mineral) tidak secara intrinsik lebih baik untuk kulit,” kata Dr. Elyse Love, seorang dermatologis berbasis di New York, tetapi formula kimia dapat mengiritasi kulit sensitif. Di sisi lain, banyak tabir surya mineral dapat meninggalkan lapisan putih, terutama pada warna kulit yang lebih gelap, karena warna alami bahan mereka. “Tabir surya terbaik adalah yang benar-benar akan Anda gunakan,” kata Lily Njoroge, seorang estetika dan pemilik Skin Wins medical spa di Brooklyn. Untuk wajah, Love merekomendasikan EltaMD UV Clear SPF 46 dan Skinbetter Science Sunbetter Sheer SPF 70 atau versi berwarna dari kedua produk tersebut, yang kemungkinan lebih sedikit terlihat di kulit. Untuk tubuh, dia menyukai Supergoop Play Everyday Lotion SPF 50 dan Unseen Sunscreen Body SPF 40, yang memiliki formula kimia tahan air dan keringat. Neutrogena Hydro Boost Water Gel Lotion SPF 50 adalah pilihan dari toko obat yang baik.
Produk apa pun yang Anda pilih harus spektrum luas, yang berarti melindungi terhadap sinar UVA dan UVB, yang terakhir berkontribusi pada luka bakar matahari. SPF – atau Faktor Perlindungan Matahari, ukuran seberapa baik tabir surya melindungi terhadap radiasi UV – harus setidaknya 30. Tetapi Love menyarankan bahwa SPF 50 atau lebih tinggi mungkin terbaik jika kulit Anda sangat sensitif karena kondisi seperti rosacea atau lupus, perawatan topikal seperti eksfoliator kimia atau retinoid, atau laser atau pencabutan bulu dengan lilin.
Kapan saya perlu menggunakan tabir surya?
Anda harus menggunakan tabir surya pada bagian tubuh yang terbuka sepanjang tahun, tanpa memperhitungkan warna kulit Anda, bahkan pada hari yang berawan atau dingin. Sebagian besar ahli merekomendasikan menggunakan setidaknya satu ons, atau sekali semprot, pada tubuh Anda, terutama jika Anda hanya mengenakan baju renang atau minim tertutup. Wajah Anda harus mendapatkan sejumlah ukuran koin, sebagai langkah terakhir dalam rutinitas perawatan kulit Anda. Meskipun demikian, Love menganggap aturan tiga jari lebih mudah diingat: Tutupi panjang tiga jari dengan tabir surya dan aplikasikan ke wajah dan leher.
Jangan lupa area yang sering diabaikan seperti telinga, kulit kepala, tangan, garis bikini, kaki, dan terutama bibir, yang Njoroge sebut sebagai “salah satu bagian wajah yang lebih rentan.” Dia merekomendasikan Sun Bum Lip Balm SPF 30, Aquaphor Lip Protectant + Sunscreen SPF 30, dan, untuk mereka yang suka sedikit kilau, Cay Skin Isle Lip Balm SPF 30.
Tabir surya harus diaplikasikan kembali setiap dua jam dan setiap kali tubuh Anda telah bersentuhan dengan air, “bahkan jika hanya 15 menit” sejak aplikasi terakhir Anda, kata Love. Pakaian dan pakaian renang pelindung matahari juga dapat membantu untuk aktivitas luar ruangan yang berkepanjangan, katanya: “Mereka pantas mendapat lebih banyak pujian karena mereka mengisi kesenjangan ketika pengaplikasian kembali tabir surya tidak praktis dan tidak ada tebakan apakah Anda telah menggunakan cukup, seperti yang ada pada tabir surya.” Cari UPF, atau Faktor Perlindungan Ultraviolet, setidaknya 30; peringkat tersebut kemungkinan akan tertera pada label pakaian yang telah diuji.
“Rambut adalah pelindung alami matahari untuk kulit kepala,” kata Love, tetapi rambut itu sendiri dapat mengalami kerusakan akibat sinar matahari, yang biasanya muncul sebagai perubahan warna, termasuk beruban. Dia menyarankan untuk memakai topi untuk melindungi rambut, telinga, dan kulit kepala serta mengubah bagian rambut Anda pada hari dengan tingkat UV yang sangat tinggi – kebanyakan aplikasi cuaca seluler termasuk ukuran ini, yang dikenal sebagai indeks UV – atau ketika Anda mengharapkan banyak paparan sinar matahari. Anda juga dapat mengaplikasikan tabir surya ringan langsung ke kulit kepala; baik Love maupun Njoroge merekomendasikan Sun Bum Scalp & Hair Mist SPF 30 dan Coola Scalp & Hair Sunscreen Mist untuk aplikasi yang mudah.
Tolong, saya mendapat luka bakar matahari. Apa yang harus saya lakukan?
Luka bakar tidak selalu langsung terlihat, jadi penting untuk mencari tanda-tanda kerusakan yang lebih halus ketika Anda berada di luar di bawah sinar matahari. Jika kulit Anda memiliki warna merah muda atau merah atau terasa hangat saat disentuh, Love menyarankan bahwa saatnya untuk mencari naungan.
Setelah Anda mengidentifikasi luka bakar, Njoroge mengatakan, penting untuk menenangkan dan mengobati peradangan apa pun. Luka bakar parah mungkin memerlukan perawatan medis tetapi, untuk kasus yang lebih ringan, “segala sesuatu yang dapat mengurangi suhu kulit,” katanya, “akan mengurangi ketidaknyamanan dan berpotensi mengurangi hiperpigmentasi pasca peradangan.” Berikut adalah rutinitas pasca-sinar matahari yang menenangkan yang disukainya:
Taruh Farmacy Honey Potion Plus, masker pelembab dengan antioksidan yang menenangkan kulit, di kulkas selama satu jam, lalu aplikasikan ke wajah Anda selama 10 hingga 15 menit. (Gel lidah buaya adalah alternatif yang hemat biaya.)
Mandi dengan air dingin dan keringkan diri dengan menepuk-nepuk lembut, bukan menggosok, kulit Anda untuk menghindari memperparahnya lebih lanjut.
Aplikasikan kompres dingin ke area yang teriritasi selama hingga 10 menit.
Kenakan pakaian longgar hingga kulit Anda pulih.
“Kulit jauh lebih reaktif saat menyembuhkan dari luka bakar matahari,” kata Love, “sehingga bahkan produk yang sebelumnya ditoleransi dengan baik dapat menyebabkan reaksi atau menunda penyembuhan.” Hindari menggunakan bahan aktif seperti vitamin C, retinol, dan asam eksfoliatif. Sampai luka mereda, dia lebih memilih produk yang lembut dengan manfaat meningkatkan kelembapan, seperti La Roche Posay Toleriane Hydrating Gentle Facial Cleanser dan Avène Cicalfate Restorative Protective Cream. Dia juga merekomendasikan menyelesaikan rutinitas Anda dengan menutup area yang terkena dengan lapisan tipis Vaseline untuk membantu menjaga kelembapan. Secara sederhana, kata Love, rutinitas perawatan kulit Anda setelah terbakar harus “merawat kulit.” Tetapi tentu saja, pencegahan selalu lebih baik daripada obat.