3/12/98, NEW YORK CITY, NEW YORK, AMERIKA SERIKAT, Wanita muda menerima terapi cahaya untuk … [+] pengobatan depresi. (Foto oleh Najlah Feanny/Corbis via Getty Images)
Corbis via Getty Images
Gangguan depresi mayor merupakan cacat yang mengganggu yang memengaruhi sekitar 5% orang dewasa di seluruh dunia. Meskipun dokter umumnya meresepkan antidepresan kepada pasien, itu mungkin tidak bermanfaat bagi semua orang dan memiliki beberapa efek samping. Sebuah solusi non-farmakologis yang dapat efektif mengobati gangguan depresi bisa jadi terapi cahaya terang. Pasien dengan depresi non-musiman yang diobati dengan terapi cahaya terang melaporkan tingkat pemulihan 40%, menurut sebuah studi terbaru.
“Argumen pendukung utama dalam mendukung penggunaan cahaya terang sebagai pengobatan tambahan adalah biaya. Meskipun biaya perawatan rawat jalan dengan antidepresan sangat bervariasi, paparan cahaya eksternal pada umumnya tidak melibatkan biaya atau batasan apa pun, yang memperkuat kebutuhan untuk memperkuat terapi cahaya terang sebagai pengobatan tambahan yang efisien untuk gangguan depresi non-musiman,” tulis para peneliti dalam studi mereka yang dipublikasikan di JAMA Psychiatry.
Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa paparan cahaya dapat memengaruhi suasana hati dan fungsi kognitif manusia. Para peneliti mengatakan hal itu terjadi ketika cahaya terang masuk ke permukaan dalam retina di mana terdapat neuron yang disebut sel ganglion retina. Neuron-neuron ini kemudian mengirimkan informasi visual dari retina ke otak dan juga memainkan peran dalam memengaruhi kemampuan otak Anda untuk mengatur suasana hati terutama karena neuron-neuron ini mengirimkan informasi visual ke daerah otak yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati seperti amigdala, nukleus supra kiasmatik, dan nukleus raphe dorsal.
Untuk lebih menelusuri bagaimana terapi cahaya terang dapat membantu dalam mengobati depresi nonmusiman, para peneliti menganalisis data dari studi yang melibatkan 858 peserta yang didiagnosis dengan gangguan depresif. Peserta studi diminta duduk di depan kotak cahaya fluoresen yang menghasilkan cahaya putih sangat terang pada 10.000 lux setidaknya selama 30 menit setiap hari. “Pasien yang diobati dengan terapi cahaya terang memiliki tingkat pemulihan yang signifikan lebih tinggi daripada kelompok kontrol,” tim tersebut menemukan. “Temuan ini menunjukkan bahwa terapi cahaya terang efektif sebagai pengobatan tambahan untuk gangguan depresif nonmusiman, dan waktu respon terhadap pengobatan awal dapat ditingkatkan dengan penambahan terapi cahaya terang.”
“Hasil kami tidak menegaskan kebutuhan akan uji klinis acak dengan periode tindak lanjut yang lebih lama tetapi memperkuat teori bahwa pasien yang diobati dengan terapi cahaya terang memperoleh pemulihan gejala dan tingkat respons lebih cepat daripada pasien yang diobati hanya dengan antidepresan,” tambah para penulis.
Selama tiga dekade, terapi cahaya terang telah digunakan untuk mengobati gangguan tidur seperti sindrom fasa tidur, yang ditandai dengan orang tertidur hanya beberapa jam setelah tengah malam dan kesulitan bangun di pagi hari.
Terapi cahaya terang bekerja dengan perlahan menyesuaikan dan menggeser pola tidur orang. Kotak-kotak cahaya juga digunakan untuk mengobati depresi musiman di Belahan Bumi Utara selama musim dingin.
Penyedia layanan kesehatan Anda harus menentukan durasi paparan cahaya terang yang tepat dan intensitas cahaya yang benar. Studi telah menemukan bahwa terapi cahaya terang mungkin bekerja dengan baik bersamaan dengan antidepresan.
Meskipun hasil ini menggembirakan dan menunjukkan potensi terapi cahaya terang, membeli kotak cahaya dan menggunakannya di rumah mungkin tidak begitu efektif. “Beberapa perangkat yang diiklankan sebagai perangkat ‘10.000-lux’ hanya menghasilkan intensitas ini hanya pada jarak yang tidak masuk akal, di atas lapangan terbatas, atau dengan pantulan atau ketidakrataan cahaya yang tidak dapat diterima. Pemilihan perangkat adalah kunci untuk memastikan bahwa pasien menerima dosis cahaya yang didukung oleh bukti,” tulis para peneliti dalam studi 2019.