NEW YORK, NEW YORK – SEPTEMBER 01: Coco Gauff of the United States in action against Emma Navarro of … [+] the United States in the fourth round on Day 7 of the US Open at USTA Billie Jean King National Tennis Center on September 01, 2024 in New York City (Photo by Robert Prange/Getty Images)
Getty Images
Coco Gauff, sang juara U.S. Open, mengalami pergeseran pikiran yang masif sebelum pertandingan babak pertamanya di turnamen 2024. Apa yang menyebabkan perubahan ini? Seperti banyak atlet, media sosial memegang peran utama. Tidak hanya dia merasakan tekanan untuk mempertahankan gelarnya, tapi dia juga menghadapi kritik dari banyak orang online. Meskipun begitu, adalah komentar TikTok yang membantunya mengubah pendekatan terhadap permainan dan dia mengaitkan pikirannya sepenuhnya kepadanya.
Setelah memenangkan pertandingan pertamanya di U.S. Open 2024, Gauff menyatakan dalam wawancara bahwa komentar TikTok merubah perspektifnya. “Seseorang berkomentar di TikTok saya dan mereka mengatakan: ‘Anda telah menang dalam hidup, secara harfiah dan kiasan, dan tidak ada gunanya menumpuk tekanan pada diri sendiri di lapangan kemenangan .’ ” Dalam wawancara itu, dia melanjutkan, “Jika saya bermain minggu lalu, saya merasa ini akan sangat sulit, tapi perspektif saya telah berubah banyak selama tujuh hari. Saya hanya mencoba menikmati pertandingan. Saya menikmatinya hari ini dan tentu saja, itu halus, tapi meskipun itu lebih ketat, ini adalah momen yang Anda nikmati.”
Bagaimana Media Sosial Dapat Memperbesar Kecemasan
Sementara Gauff menemukan inspirasi kali ini melalui media sosial, banyak atlet mengalami sisi negatif dari keterlibatan online. Hal ini dapat memperbesar kecemasan dan pada akhirnya menyebabkan masalah kinerja di lapangan. Kemampuan Gauff untuk mengambil pesan positif dari TikTok adalah unik dalam lingkungan di mana banyak atlet sering mengesampingkan hal positif dan fokus pada hal negatif. Tidak hanya tekanan dari olahragawan tinggi, tetapi paparan konstan pada media sosial menambahkan lapisan stres lain melalui kritik, ekspektasi yang tidak realistis, dan komentar yang tidak diminta.
Meskipun pengalaman Gauff menunjukkan kemungkinan media sosial untuk menawarkan dukungan, penelitian memberikan cerita yang berbeda. Sebuah studi terbaru meneliti hubungan penggunaan media sosial dengan kualitas tidur dan kinerja di antara atlet perguruan tinggi. Itu menemukan bahwa penggunaan media sosial berhubungan dengan kualitas tidur rendah dan kinerja pertandingan buruk di kalangan atlet perguruan tinggi. Juga ditemukan bahwa waktu yang lebih banyak dihabiskan di Facebook dapat menghambat kinerja pertandingan.
Dampak Media Sosial Pada Kinerja
Bagi atlet, dan siapa pun secara umum, lingkaran umpan balik media sosial dapat menjadi toksik karena itu memberikan ketidakamanan dan mengurangi harga diri. Ketika identitas seseorang terikat pada validasi eksternal – baik pujian atau kritik – itu dapat menggerus kesejahteraan mental. Apa dampaknya? Pada akhirnya, itu dapat menyebabkan gejala kecemasan, kelelahan, dan bahkan depresi. Menaklukkan beberapa rintangan tersebut, membutuhkan atlet untuk melepaskan diri dari kata-kata orang lain. Ini bermuara pada membangun harga diri dan mengembangkan kepercayaan dari dalam dan tidak membiarkan kedua hal tersebut terpengaruh positif atau negatif oleh faktor eksternal.
Untuk menavigasi tekanan media sosial dengan efektif dan memastikan itu tidak langsung mem…
Sebuah pesan positif dari pesan Gauff adalah bahwa atlet dapat belajar mengeksploitasi potensi media sosial untuk menginspirasi dan memotivasi mereka sambil bekerja secara proaktif untuk mengembangkan harga diri yang kuat, yang didefinisikan dari dalam.