Selamat! Sekarang kamu sudah menjadi orang tua! Bagaimana kehidupan seksmu? Kesempatannya, mungkin tidak begitu panas. Antara mengganti popok tanpa henti, kekurangan tidur, perubahan hormonal, dan kelelahan umum, orang tua baru tidak memiliki banyak waktu atau energi untuk kedekatan fisik. Dan meskipun banyak dokter memberikan izin kepada pasangan yang melahirkan untuk berhubungan seks empat hingga enam minggu setelah melahirkan, banyak mungkin belum merasa siap. Itu tidak berarti kamu tidak bisa menunjukkan cinta dengan cara lain, kata Aaron Steinberg, seorang pelatih pasangan yang mengajarkan calon orang tua cara “babyproof” hubungan mereka. Mencium, membimbing, dan bahkan kata-kata pujian bisa “menumbuhkan dan merawat bagian hubunganmu yang membuatmu lebih dari sekadar teman sekamar”. Stress dan monoton dalam kehidupan orang tua baru bisa menimbulkan rasa tidak puas atau menjauhkan pasangan. Tetapi orang tua yang mempraktikkan kedekatan, kata dia, mungkin akan keluar dari tahap ini merasa “lebih jatuh cinta, lebih berada dalam tim, dan bahkan lebih tertarik satu sama lain.” Para ahli hubungan menjelaskan bagaimana mempertahankan romansa pada periode pasca melahirkan. Akan membutuhkan usaha dan kreativitas untuk tetap terhubung – tetapi manfaatnya sepadan, kata Steinberg. Ekspansi ide tentang keintiman Kami sering memikirkan seks dan keintiman sebagai memiliki tujuan tunggal, biner, kata Steinberg: orgasme. Tetapi seks tidak selalu merupakan pilihan atau selalu diinginkan, jadi penting untuk memperluas ide kita tentang keintiman. Jangan menganggap bahwa setiap tindakan pemanasan harus mengarah ke seks, katanya. “Dapatkah kamu merasakan kenikmatan dari bergandengan tangan, berpelukan, atau mencium tanpa perlu ke mana-mana?” Dan jika kamu ingin sesuatu yang lebih, temukan cara lain untuk memuaskan keinginan itu. Ingat, seks memiliki rentang luas, kata ilmuwan hubungan dan terapis perinatal Shy Porter. Menyentuh secara sensual (seperti pijat dan pijat punggung), masturbasi bersama, atau seks oral mungkin lebih nyaman daripada seks penetrasi pada periode pasca melahirkan. Berpura-puralah seolah kamu kencan lagi Pikirkan semua cara yang kamu tunjukkan keinginan sebelum kamu dan pasangan mulai berhubungan seks, kata pendidik seks Shan Boodram, penulis The Game of Desire. Berminggu, merayu, menggoda, merayu. Tempelkan catatan Post-it dengan pesan manis untuk pasanganmu di mesin pembuat kopi. Pulang dengan camilan favorit pasanganmu. Ini “mungkin semua koneksi intim” yang bisa kamu kelola saat ini, kata Boodram – dan itu tidak apa-apa. Interaksi yang bermain, pemikiran ini masih dapat menjaga ikatan romantis kamu tetap kuat. Beritahu pasanganmu bahwa mereka luar biasa Kehamilan baru memberikan banyak ruang bagi keraguan diri. Jadi katakan pada pasanganmu, “Wow, kamu benar-benar luar biasa,” kata Boodram. Apakah memberikan pujian untuk teknik melipat popok pasanganmu atau mengagumi kesabaran mereka selama pemberian makan tengah malam itu, pujian dapat menjadi pengingat bahwa kamu berada dalam tim yang sama. Saat kamu merasa didukung oleh pasanganmu – daripada dimarahi atau diragukan – lebih mudah untuk menginisiasi interaksi romantis, katanya. Itu membuka “jalan bagi keintiman dan koneksi karena kamu merasa tidak dihakimi.” Menetapkan malam kencan Kamu tidak harus pergi untuk makan malam mewah, tetapi penting untuk menetapkan malam kencan terpisah atau waktu “kami” di kalender, kata Steinberg. Mungkin untuk seks, atau mungkin hanya untuk berpelukan di benteng bantal di ruang tamu setelah bayi tertidur. Menjadwalkan momen untuk keintiman dapat memberi pasangan sesuatu yang dinantikan dan menciptakan ruang yang perlu, suci, bebas dari percakapan bayi atau logistik, kata Porter. “Sebelum bayi, berpelukan sekali seminggu mungkin terlihat tidak masalah, tetapi ketika kamu berada dalam fase hidupmu yang baru, itu terasa luar biasa dan begitu baik. Jangan membuat pasanganmu menebak apa yang kamu inginkan Selama periode pasca melahirkan, kamu mungkin sedang berurusan dengan perubahan besar pada tubuh dan identitasmu. Dan mungkin sulit untuk mengetahui jenis keintiman apa yang kamu butuhkan dari pasanganmu saat ini. “Meminta pasanganmu menebak apa yang kamu inginkan sambil mencoba menebak apa yang mereka inginkan adalah permintaan besar,” katanya. “Menutupi kesenjangan itu membutuhkan pendidikan diri.” Jadi luangkan waktu untuk mengidentifikasi apa yang menghidupkanmu, kata Boodram, apakah itu obrolan kotor, pijatan sensual, atau pemicu visual. “Apa hal spesifik yang kamu perlukan yang akan mengubahmu dari keadaan tanpa hasrat menjadi kemungkinan munculnya hasrat?” Kemudian komunikasikan hal itu kepada pasanganmu. Itu mungkin memulai koneksi di kamar tidurmu. Mungkin kamu menemukan bahwa kamu sama sekali belum berada di tempat seksual, dan itu baik-baik saja, kata Boodram. “Jangan pernah berpikir ada saatnya kamu harus [berkata], ‘Wow, saya akan mengigit peluru dan segera melakukannya saja.’ ” Periode pasca melahirkan akan terlihat berbeda untuk setiap pasangan, jadi temukan praktik yang terbaik untukmu – dan luangkan semua waktu yang kamu butuhkan untuk menyembuhkan dan tumbuh. Giliranmu: Intimasi dalam periode pasca melahirkan Kami ingin mendengar dari kamu: Bagaimana kamu dan pasanganmu tetap terhubung secara romantis selama periode pasca melahirkan? Ceritakan kepada kami cara bermain, kreatif di mana kamu menunjukkan cinta dan intimitas ketika seks tidak selalu merupakan pilihan. Email kami di [email protected] dengan nama dan tanggapanmu dan kami mungkin akan menyertakannya dalam sebuah cerita di NPR.org. Episode ini diproduksi oleh Sylvie Douglis. Cerita digital disunting oleh Malaka Gharib. Editor visual adalah Beck Harlan. Kami akan senang mendengar darimu. Tinggalkan kami pesan suara di 202-216-9823, atau email kami di [email protected]. Dengarkan Life Kit di Apple Podcast dan Spotify, dan daftar untuk newsletter kami.
