Fotografi oleh Becky Harlan/NPR; Ilustrasi oleh rob dobi/Getty Images
“Pernah dengar tip yang mengubah hidup sampai kamu ingin meneruskannya?”
Setiap bulan, editor Life Kit kami mengumpulkan beberapa tips favorit dari episode podcast kami dan membagikannya dalam daftar praktis. Kali ini, termasuk saran untuk orangtua baru tentang cara membagi tugas perawatan anak secara adil, cara mengatasi pasangan yang berselingkuh, dan cara mengurangi tagihan belanjaan. Kami harap Anda menemukannya sebaik yang kami temukan!
💸 Jika Anda mendapat kenaikan gaji, hematlah, jangan belanjakan.
Beberapa orang yang menghasilkan ratusan ribu dolar setahun akhirnya hidup dari gaji ke gaji. Hal itu bisa terjadi ketika orang berpikir penghasilan yang lebih tinggi berarti mereka harus hidup dengan gaya hidup yang sesuai, kata pelatih keuangan Yanely Espinal. Jika Anda menghasilkan lebih banyak uang, tingkat tabungan Anda juga harus meningkat. Sesuaikan berapa banyak yang Anda tabung berdasarkan apa yang Anda hasilkan.
🏷️ Perhatikan harga per unit saat berbelanja kebutuhan sehari-hari.
Itu dapat membantu Anda menemukan penawaran terbaik. Misalnya, jika Anda mencoba memutuskan apakah akan membeli kotak Cocoa Puffs “ukuran keluarga”, kotak “ukuran raksasa” atau hanya kotak biasa, lihatlah harga per ons. Jika kotak biasa memiliki harga per ons yang lebih rendah daripada paket borong, itu adalah penawaran yang lebih baik.
😇 Ingatkan anak-anak Anda bahwa mereka tidak perlu sempurna.
Jajak pendapat terkini Gallup menemukan bahwa sekitar satu dari tiga Gen Zers berjuang dengan perfeksionisme. Pastikan mereka mendengar dari Anda, orangtua mereka, bahwa tidak apa-apa melakukan kesalahan – itu mungkin membantu mengurangi emosi negatif yang muncul saat berusaha untuk menjadi sempurna.
💪 Anda membangun kekuatan otot dengan cepat, jadi tambahkan beberapa pon setiap sesi angkat beban.
Jika Anda sedang memulai rutinitas angkat beban yang baru, tambahkan “dua setengah hingga lima pon ke setiap angkat beban” setiap sesi, kata Casey Johnston dari She’s a Beast. “Jadi jika Anda squat lima pon pada hari Senin. Pada hari Rabu, Anda bisa squat 10. Pada hari Jumat, 15. Dan teruskan.”
Lakukan ini selama enam bulan hingga setahun, kata Johnston, “dan Anda akan benar-benar melihat kemajuan. Tubuh Anda dapat membangun kekuatan dengan cepat.”
🧑🍼 Jika Anda memiliki bayi baru lahir, tahan keinginan untuk menugaskan semua tugas terkait bayi pada orang tua yang melahirkan.
Itu alasan yang umum untuk mengatakan bahwa bayi “lebih suka” satu orang tua daripada yang lain, atau bahwa satu orang tua “lebih baik” dalam menenangkan bayi, kata konselor pasangan Aaron Steinberg. Menjalankan peran sebagai orang tua baru membuat kedua orang tua merasa khawatir dan takut, dan keduanya harus bertanggung jawab atas tugas dasar yang diperlukan dalam fase bayi. Jika tidak, itu dapat menyebabkan kelelahan dan rasa sakit hati bagi orang tua yang melahirkan.
👋 Ciptakan ritual perpisahan khusus dengan anak Anda untuk membuat penjemputan sekolah lebih mudah di pagi hari.
Salah satu ide: “Cium telapak tangan anak Anda dan kemudian pegang tangan satu sama lain dengan erat untuk ‘mencatatnya’. Katakan pada anak Anda untuk mengingat bahwa mereka akan membawa ciuman Anda bersama mereka sepanjang hari, dan mereka bisa melakukan hal yang sama untuk Anda,” kata Jeanette Betancourt, wakil presiden senior dampak sosial AS di Sesame Workshop.
📲 Jika Anda ingin mengurangi waktu yang dihabiskan di smartphone, dapatkan ponsel biasa.
Anda tidak harus menggunakannya sepanjang waktu, kata Jose Briones, penulis Low Tech Life: Panduan Digital Minimalisme Penuh Perhatian. Beberapa orang menggunakan smartphone selama minggu dan ponsel sederhana di akhir pekan, ketika mereka ingin melepaskan diri.
🫂 Pepatah “sekali penipu, selalu penipu,” tidak selalu benar.
Hanya karena seseorang selingkuh dalam hubungan masa lalu tidak berarti mereka akan selingkuh pada Anda, kata psikolog klinis Talal Alsaleem. Tetapi Anda harus memastikan pasangan Anda telah bekerja pada masalah yang menyebabkan mereka berselingkuh dari awal. Jika tidak, jika dihadapkan pada situasi serupa, orang itu mungkin mengulangi kesalahannya.
Cerita digital ditulis oleh Malaka Gharib dan disunting oleh Meghan Keane. Editor visual adalah Beck Harlan. Kami akan senang mendengar dari Anda. Tinggalkan kami pesan suara di 202-216-9823, atau email kami di [email protected]. Dengarkan Life Kit di Apple Podcasts dan Spotify, dan daftar untuk newsletter kami.