Jessica Pegula dari Amerika Serikat kembali sa tembakan melawan Karolina Muchova dari Republik Ceko … [+] selama pertandingan semifinal tunggal putri mereka di US Open 2024. (Foto oleh Sarah Stier / Getty Images)Getty Images
Apakah Anda sudah menonton sejumlah tenis sejak US Open 2024 dimulai pada 26 Agustus? Nah, jika iya, Anda mungkin telah melihat slogan “World’s Healthiest Sport” diproyeksikan di lapangan tenis. Ini, tentu saja, mengacu pada olahraga tenis karena tidak akan masuk akal untuk menempatkan referensi ke olahraga lain seperti bola basket atau menggulingkan keju di sana. Slogan ini adalah bagian dari getaran kesehatan dan kebugaran besar tema dari turnamen tenis Grand Slam keempat dan terakhir tahun ini: “merayakan kekuatan tenis.” Dan tema tersebut merupakan perpanjangan dari pernyataan misi baru Asosiasi Tenis Amerika Serikat: “Menumbuhkan tenis untuk menginspirasi orang dan komunitas yang lebih sehat di mana pun.”
Jadi, adilkah menyebut tenis sebagai “olahraga tersehat di dunia?” Nah, meskipun tidak ada peringkat resmi dari manfaat kesehatan dari semua olahraga, bukan berarti klaim “tersehat” itu benar-benar meleset. Sebagai contoh, sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2018 dalam Mayo Clinic Proceedings menemukan bahwa di antara 8.577 warga Kopenhagen, Denmark, mereka yang secara rutin bermain tenis hidup rata-rata hingga 9,7 tahun lebih lama daripada mereka yang tetap diam dan tidak bergerak. Dan hampir 10 tahun tambahan itu lebih lama dari keuntungan yang didapat dari orang yang secara rutin bermain olahraga lain seperti badminton (rata-rata 6,2 tahun lebih lama hidup), sepak bola (4,7 tahun), bersepeda (3,7 tahun), renang (3,4 tahun), lari (3,2 tahun), senam calisthenics, (3,1 tahun) dan aktivitas klub kesehatan (1,5 tahun).
Temuan ini pasti menimbulkan kegaduhan di antara banyak penggemar olahraga. Namun, ada beberapa pengecualian. Studi tersebut tidak mencakup setiap olahraga di luar sana. Dan tenis bukanlah satu-satunya olahraga raket di luar sana juga. Selain itu, satu studi tidak cukup untuk membuat kesimpulan yang pasti. Anda selalu membutuhkan beberapa studi lain yang menunjukkan hasil yang sama atau serupa terlebih dahulu. Selain itu, studi tersebut menunjukkan korelasi atau asosiasi antara tenis dan umur yang lebih panjang, yang mungkin atau mungkin tidak menjadi hubungan sebab-akibat.
Frances Tiafoe dari AS memukul backhand melawan Grigor Dimitrov dari Bulgaria selama pertandingan perempat final tunggal putra di US Open 2024. (Foto oleh Fatih Aktas/Anadolu via Getty Images)Anadolu via Getty Images
Meskipun demikian, studi ilmiah lain telah menunjukkan berbagai manfaat kesehatan potensial yang bisa didapat dari tenis. Sebuah artikel tinjauan dalam British Journal of Sports Medicine dari tahun 2008 mengidentifikasi 24 studi yang telah mengevaluasi kebugaran fisik pemain tenis dan merangkum temuan dari studi-studi tersebut. Secara umum, mereka yang bermain tenis cenderung memiliki “kebugaran aerobik yang meningkat, persentase lemak tubuh yang lebih rendah, profil lipid yang lebih menguntungkan, risiko yang berkurang untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular, dan kesehatan tulang yang lebih baik,” dalam kata-kata para penulis.
Semua hal ini seharusnya tidak begitu mengejutkan karena tenis melibatkan gerakan yang cukup intens yang melibatkan sebagian besar tubuh Anda. Anda tidak bisa benar-benar mengatakan bahwa Anda akan bermain pertandingan tenis dan menjaga bagian tubuh seperti pantat Anda tetap diam sepanjang waktu. Tidak dengan semua gerakan lari dengan kaki dan gerakan ayunan dengan tangan Anda.
Dan ledakan gerakan ini dapat berlangsung selama periode waktu yang berkelanjutan. Satu poin dalam tenis bisa berlangsung dari beberapa detik hingga jauh lebih lama. Poin terpanjang dalam sejarah tenis profesional berlangsung selama 29 menit yang luar biasa. Itu sepanjang beberapa episode Ted Lasso. Mundur-maju-mundur-maju-mundur dan begitu seterusnya ini terjadi kembali pada tahun 1984 selama pertandingan Virginia Slims of Richmond antara Vicki Nelson-Dunbar dan Jean Hepner dan terdiri dari 643 tembakan.
Aryna Sabalenka dari Belarus mengembalikan tembakan melawan Emma Navarro dari Amerika Serikat selama pertandingan semifinal tunggal putri mereka. (Foto oleh Jamie Squire/Getty Images)Getty Images
Satu poin tunggal itu jauh lebih lama dari pertandingan tenis profesional terpendek sepanjang masa di era Terbuka ketika Susan Tutt mengalahkan Marion Boundy dalam waktu 20 menit di Kejuaraan Surrey pada tahun 1969. Pertandingan tenis profesional terpanjang sepanjang masa adalah pertandingan putra tunggal babak pertama 11 jam, 5 menit antara John Isner dan Nicolas Mahut di Kejuaraan Wimbledon 2010. Sebagian besar pertandingan tenis berlangsung dalam rentang waktu satu jam hingga beberapa jam.
Keuntungan lain dari tenis adalah bahwa itu bisa dimainkan oleh berbagai rentang usia yang sangat luas. Anda mungkin tidak akan menemukan terlalu banyak orang berusia tujuh puluhan bermain sepak bola. Tetapi tidak jarang menemukan orang bermain tenis hingga usia itu dan bahkan setelahnya. Oleh karena itu, dalam teori, Anda bisa meraih manfaat kesehatan tenis untuk jangka waktu yang lebih lama daripada olahraga yang cenderung lebih terbatas pada orang muda.
Selain itu, risiko cedera tenis cukup berbanding sangat baik dengan banyak olahraga lain. Program Aspen Institute’s Sports and Society menyusun Healthy Sport Index yang mencetak dan merangking setiap dari 10 olahraga pria dan wanita sekolah menengah paling populer berdasarkan kesehatan dan keamanan mereka. Ini berdasarkan pada komposit tertimbang dari tingkat cedera keseluruhan, waktu hilang akibat cedera, tingkat gegar otak, jumlah cedera yang memerlukan operasi, jumlah cedera non fatal yang serius dan penyakit dan opini para ahli. Tenis keluar sebagai yang terbaik baik untuk pria maupun wanita diikuti oleh renang dan lari lintas alam. Tingkat cedera tenis lebih rendah daripada hampir semua olahraga lain kecuali renang.
Akhirnya, lonjakan popularitas tenis pada tahun 2020 menyoroti tidak hanya fakta bahwa tenis bisa dimainkan bahkan ketika Covid-19 membuat sulit atau tidak mungkin untuk memainkan banyak olahraga lain tetapi juga manfaat sosial tenis. Anda dapat berbicara dan berinteraksi dengan rekan-rekan Anda dengan mudah selama pertandingan tenis. Hal tersebut mungkin tidak selalu terjadi dalam olahraga lain seperti tinju kecuali Anda mengatakan sesuatu seperti, “Terima kasih telah memukul saya di wajah.”
Jadi, meskipun “olahraga tersehat di dunia” tentulah bukan resmi, manfaat kesehatan potensial dari tenis tidak dapat disangkal. Tentu, tenis mungkin bukan olahraga yang paling sehat dan ideal bagi semua orang. Manfaat kesehatan tenis memang tergantung pada bagaimana dan seberapa sering Anda bermain olahraga tersebut dan siapa Anda serta seperti apa tubuh Anda. Dan tentu, tidak ada satu olahraga pun yang akan menawarkan segalanya kepada semua orang melebihi semua olahraga lain, oleh karena itu banyak atlet elit tumbuh dengan bermain berbagai olahraga dan para ahli kesehatan mendorong semua orang untuk berlatih lintas olahraga dan mencoba berbagai olahraga daripada hanya memilih satu.
Tetapi US Open 2024 mungkin tidak hanya memberikan label “Olahraga Tersehat di Dunia” sebagai klaim resmi, kompetisi resmi melawan olahraga lain atau upaya untuk mengatakan kepada semua orang untuk hanya bermain tenis dan bukan olahraga lain. Tidak, sebaliknya hasil bersih yang dimaksud kemungkinan besar adalah untuk memahami manfaat kesehatan tenis. Dan memberi tahu semua orang bahwa meskipun US Open dipenuhi dengan persaingan sengit, tenis bukan hanya tentang persaingan.