“
Beberapa tahun yang lalu, adik perempuan saya yang termuda, Heather, mengalami migrain selama sebulan. Biasanya dia berhasil melewati hari-harinya sebagai seorang guru, tetapi di malam hari, dia akan berlindung di ruangan gelap agar cahaya tidak memperburuk sakit kepala. Untuk mengalihkan perhatiannya dari kecemasan dan rasa sakit, saya menawarkan untuk membacakan cerita untuknya melalui speakerphone sementara dia menutup mata.
Setiap malam sampai migrainnya akhirnya mereda, saya akan memilih sesuatu – sebuah cerita pendek dari Jane Gardam, sebuah esai dari Samantha Irby. Heather mengatakan suara saya menenangkan, dan mengingatkannya pada masa kecil kita, di mana saya membacakan cerita untuknya (dan selisih usia lima tahun kami terasa jauh lebih besar).
Saya menemukan bahwa saya juga menantikan waktu cerita dewasa sebanyak yang dinanti-nanti Heather.
Ketika kita berpikir tentang membaca dengan lantang, kita sering mengaitkannya dengan anak-anak, kata Kate DiCamillo, penulis “Because of Winn-Dixie,” yang memenangkan Newbery Medal untuk buku anak-anak, dan yang akan datang, “Ferris.” Tapi orang dewasa juga perlu mendengar cerita diucapkan dengan lantang, katanya.
Di acara buku, DiCamillo mendorong audiens untuk membaca untuk orang dewasa lainnya. “Ini adalah tindakan kasih untuk membaca untuk seseorang,” kata DiCamillo kepadaku. “Anda merasa seperti berpelukan, hampir. Ini semacam semua orang menurunkan pertahanan mereka dan Anda bersama-sama dalam cerita.”
Banyak dari kita belajar menikmati dibacakan cerita saat masih anak-anak, “dibawah lengan, di mana membaca ideal dimulai,” kata Maryanne Wolf, seorang peneliti dan sarjana di Sekolah Pendidikan dan Studi Informasi U.C.L.A., dan penulis “Reader, Come Home: The Reading Brain in a Digital World.”
Di masa dewasa, “kita mungkin tidak memposisikan satu sama lain di bawah lengan secara fisik, tetapi kita memposisikan satu sama lain di bawah lengan secara emosional,” kata Dr. Wolf.
Dan penelitian menunjukkan bahwa tindakan membacakan cerita mungkin juga bermanfaat bagi pembaca: Ini dapat meningkatkan memori, fungsi kognitif, fokus, dan suasana hati.
Tetapi kadang-kadang orang dewasa sudah tidak terbiasa lagi, kata Dr. Wolf. Berikut cara memulainya.
Dimulai dengan sesuatu yang pendek.
Pilih seseorang yang Anda merasa nyaman di sekitarnya, saran DiCamillo, dan mulailah dengan penggalan pendek seperti esai atau puisi. (Dia merekomendasikan volume apa pun dari antologi “Poem a Day: A Wide Range of Classic and Modern Poems.”)
Jika Anda siap mencoba cerita pendek, “Binocular Vision,” koleksi karya Edith Pearlman, “luar biasa untuk dibacakan,” kata DiCamillo. Dia juga merekomendasikan “Peace Like a River,” buku bab oleh Leif Enger.
Temukan setiap kesempatan untuk membaca.
Anda dapat membacakan sebuah bagian kepada pasangan Anda sebelum tidur, kata DiCamillo, atau kepada keluarga Anda selama sarapan pagi. “Jadi setiap pagi, bukunya ada di meja dapur. Semua orang ada di dapur, dan Anda hanya membaca satu bab,” katanya.
Bawa buku saat Anda mengunjungi seseorang di rumah sakit atau di panti jompo, katanya. Jika orang tersebut sedang merasakan sakit atau kesulitan berkonsentrasi, tambahnya, coba buku-buku anak.
Fokus pada hubungan Anda daripada mendapatkan setiap kata dengan benar.
Biasanya, kata Dr. Wolf, kita memikirkan membaca “sebagai aktivitas kognitif dan linguistik ini.” Tetapi ini juga mengaktifkan area empatis dalam otak kita “yang memicu kemampuan kita untuk melampaui diri kita sendiri dan untuk meraih pikiran dan perasaan orang lain,” katanya. Dalam tindakan membaca, tambahnya, “kita mentransmisikan emosi, kita mentransmisikan kasih sayang.”
Dan sementara membaca dengan lantang dapat membuat beberapa dari kita merasa canggung, DiCamillo mengatakan untuk mengingatkan diri sendiri bahwa ini bukanlah sebuah tes, jadi jangan khawatir tentang menguasai setiap kata.
Membaca dengan lantang, katanya, adalah cara mendalam untuk terhubung dengan seseorang. “Anda menawarkan diri Anda,” katanya. “Ini tidak harus sempurna.”
Perlu lebih banyak inspirasi? Saya bertanya kepada dua novelis tentang pilihan favorit mereka untuk dibacakan dengan lantang.
Maurice Carlos Ruffin, penulis “The American Daughters” yang akan datang, memilih cerita pendek Deesha Philyaw “Peach Cobbler,” yang muncul di koleksinya “The Secret Lives of Church Ladies.”
“Philyaw adalah penguasa modern kita dalam cerita pendek,” kata Ruffin.
Celeste Ng, penulis “Our Missing Hearts,” merekomendasikan “Howl’s Moving Castle” karya Diana Wynne Jones.
“Ketika saya mengetahui bahwa suami saya bahkan belum pernah mendengar salah satu buku favorit saya dari masa kecil, saya menggali kembali salinan lama saya,” kata Ng. “Selama seminggu, kami bergantian membacanya satu sama lain, dan saya senang mengatakan bahwa buku tersebut tetap menarik.”
Mengulang Sikap Anda terhadap Anggur Merah.
Tiga dekade yang lalu, penelitian menyarankan bahwa segelas atau dua anggur merah mungkin bermanfaat bagi jantung. Sejak itu, banyak penelitian lain telah mengkonfirmasi bahwa anggur merah tidak melindungi terhadap penyakit jantung.
Baca artikel: How Red Wine Lost Its Health Halo
Ingat Tes Kebugaran Fisik Presiden? Begini Kira-kira Daya Tahan Tes Itu.
Jika Anda pernah ke sekolah umum Amerika antara tahun 1966 dan 2012, Anda mungkin memiliki kenangan tentang lari sejauh satu mil, sit-up, pull-up atau push-up, duduk dan mencapai dan lari ganti. Tes ini masih dapat digunakan, kata para ahli, dengan beberapa modifikasi.
Baca artikel: Could You Pass the Presidential Physical Fitness Test Today?
Minggu Ini di Rubrik Kesehatan
Berikut beberapa cerita yang tidak boleh Anda lewatkan:
Mari lanjutkan percakapannya. Ikuti Well di Instagram, atau tulis kepada kami di [email protected]. Dan lihat newsletter minggu lalu tentang cara meminta maaf dengan sungguh-sungguh.
“