Apakah ada cara untuk mencegah gejala yang tidak menyenangkan yang datang setelah minum berat? Para ahli menimbang mitos hangover umum.
Ramuan untuk mengatasi mabuk berat banyak. Minum beberapa telur mentah. Minum aspirin sebelum tidur. Minum bir di pagi hari. Ramuan-ramuan ini menjanjikan untuk mengusir beberapa gejala yang tidak enak yang bisa datang dengan minum terlalu banyak alkohol: sakit kepala, mual, vertigo, kecemasan — atau semuanya sekaligus. Tapi apakah ada kebenaran di balik klaim-klaim ini? Sayangnya, tidak, kata Dr. Ryan Marino, seorang toksikolog medis dan seorang dokter gawat darurat di University Hospitals Cleveland Medical Center. “Saya harap ada minuman ajaib yang bisa diminum semua orang, tapi tidak ada.” Cara pasti satu-satunya untuk mencegah terjadinya hangover adalah dengan tidak minum, katanya. Dan setelah Anda mengalami hangover, satu-satunya hal yang bisa mengatasi itu adalah waktu.
Jika Anda berencana untuk minum alkohol dan ingin mengurangi gejala yang mungkin muncul, praktikkan moderasi, katanya. Itu berarti membatasi konsumsi alkohol Anda menjadi satu minuman sehari atau kurang untuk wanita, dan dua minuman sehari atau kurang untuk pria, menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan. Para ahli mendekomposisi ilmu di balik enam mitos hangover umum — dan menjelaskan bagaimana alkohol memengaruhi tubuh Anda.
Mitos: Semua hangover sama. Gejala dan keparahan hangover Anda — seperti toleransi alkohol Anda — tergantung pada banyak faktor, kata Marino. Itu termasuk usia, berat badan, jenis kelamin, etnis, riwayat keluarga, status nutrisi, status perokok, suasana hati, kondisi kesehatan, atau apakah Anda sedang mengonsumsi obat-obatan. “Hangover Anda akan berbeda dari semua orang yang Anda kenal,” katanya. Misalnya, sementara seseorang mungkin mengalami sakit kepala dan muntah setelah hanya satu minuman, yang lain mungkin sudah melahap whiskey ginger sepanjang malam dan bangun pagi merasa lelah tapi selain itu tidak terluka sama sekali.
Bahkan, beberapa orang mungkin tidak mengalami gejala apa pun. Menurut satu studi, sekitar 25% orang yang minum hingga mabuk sama sekali tidak mengalami hangover.
Lama hangover juga bisa bervariasi. Mereka bisa berlangsung 24 jam atau lebih tergantung pada seberapa banyak Anda minum, menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme.
Mit…