“
Sekitar satu dekade yang lalu, seorang terapis pijat di Santa Cruz, California, memberi saya ceramah tentang sifat penyembuhan minyak kelapa.
Setiap hari, katanya, dia akan mengambil satu sendok makan ke dalam mulutnya dan berkumur-kumur selama 20 menit. Ia mengatakan gusinya tidak pernah terlihat lebih sehat, dan bahkan ia jarang mengalami pilek.
Saat itu saya sedang kuliah jurnalisme ilmiah dan saya tahu seharusnya saya skeptis. Tetapi saya memikirkan rasa sakit ringan yang kadang-kadang saya rasakan di antara dua gigi geraham saya, yang pernah dikomunikasikan oleh dokter gigi saya bahwa itu dapat berkembang menjadi penyakit gusi. Mungkin minyak ini akan membantu.
Selama beberapa bulan, saya berkumur dan meludah sampai rahang saya sakit. Namun gusi saya masih terasa sakit. Saat dokter gigi saya memeriksanya dengan peralatan besi pada pemeriksaan berikutnya, gusinya tidak terlihat lebih baik.
Seperti banyak dari kita, saya tunduk pada daya tarik solusi mudah. Saya tahu di lubuk hati bahwa berkumur dengan minyak mungkin tidak akan banyak membantu kesehatan mulut saya, tetapi saya pikir saya sudah mencoba membersihkan gigi dan menggunakan benang gigi secara teratur – mengapa tidak mencoba ini?
Dalam kasus saya, eksperimen yang gagal hanya membuat saya kehilangan sedikit waktu. Tetapi tren kesehatan lainnya bisa menguras kantong Anda – dan terkadang bahkan memengaruhi kesehatan Anda. Inilah mengapa kami memberikan panduan yang didukung oleh ahli dan penelitian untuk membantu Anda menghindari jebakan umum.
Berikut adalah lima tren kesehatan yang kami teliti tahun ini, dengan laporan mendalam tentang apakah benar-benar efektif.
1. Klaim: Cuka apel adalah obat mujarab.
Anda mungkin telah melihat video-video: Orang-orang minum satu sendok makan cuka apel yang dicampur dengan air, dengan harapan bahwa itu akan memberikan mereka pinggang yang lebih ramping, kulit yang lebih cerah, perut yang lebih tenang dan lonjakan gula darah yang tidak terlalu drastis.
Cuka apel telah digunakan sebagai obat tradisional selama ribuan tahun, dan beberapa klaim kesehatannya memang memiliki sedikit ilmu pengetahuan untuk mendukungnya. Tetapi untuk banyak manfaat yang dijanjikan, tidak ada penelitian sama sekali, kata para ahli.
2. Klaim: Krim mata bawah dapat membalikkan lingkaran hitam.
Tidak ada kekurangan produk perawatan kulit yang berjanji akan mengurangi atau menghapus cacat di wajah kita. Dan krim pencerah mata bawah adalah penjualan yang menggoda dalam budaya yang terobsesi dengan kecantikan. Tetapi para ahli mengatakan tidak ada bukti efektivitasnya, atau seperti yang dikatakan salah seorang dengan lugas: “Saya rasa tidak ada yang berhasil.”
Jadi apa yang sebenarnya membantu meminimalkan lingkaran hitam? Baca artikel kami untuk mengetahuinya.
3. Klaim: Patch jerawat akan membersihkan noda jerawat Anda.
Perekat kecil ini memiliki bentuk dan warna yang lucu, seperti hati, lingkaran, dan bintang pastel. Di media sosial, para influencer dengan dramatis melepaskannya di depan kamera, memperlihatkan sisa-sisa berlebih jerawat yang pernah ada.
Beberapa versi patch ini bisa membantu jerawat sembuh, kata para ahli, tetapi mereka tidak akan bekerja pada semua jenis jerawat – dan tentu bukan pengganti dari rutinitas perawatan kulit yang teratur. Dan beberapa patch bahkan bisa membuat iritasi semakin parah.
4. Klaim: Oil pulling dapat meningkatkan kesehatan mulut Anda.
Beberapa influencer – bersama dengan terapis pijat saya yang lama di Santa Cruz – mengklaim bahwa berkumur dengan minyak yang bisa dimakan seperti kelapa, zaitun, bunga matahari, atau wijen di mulut Anda selama beberapa menit sehari akan mencegah karies dan penyusutan gusi dan memutihkan gigi Anda.
Tetapi ilmuwan dan dokter gigi mengatakan bukti-bukti itu tidak memadai, dan jika Anda melakukannya dengan cara yang salah, praktik tersebut bisa membuat Anda menderita gangguan lambung dan saluran pembuangan yang tersumbat. (Saat kita membahas ini, tolong jangan menggunakan pasta gigi arang saat menyikat gigi Anda – kekasarannya dapat mengikis enamel gigi Anda dan, dari waktu ke waktu, meningkatkan risiko retak, karies, pewarnaan, dan masalah lainnya.)
5. Klaim: Diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan untuk jangka panjang.
Ingat diet? Rencana makan ketat yang kita ikuti sebelum obat-obatan seperti Ozempic dan Mounjaro muncul?
Kami bertanya kepada para ahli apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan oleh diet untuk kesehatan Anda. Meskipun mungkin membantu Anda menurunkan beberapa kilogram dalam jangka pendek, mereka mengatakan, berat badan tersebut kemungkinan besar tidak akan bertahan untuk selamanya. Dan diet itu sendiri bisa datang dengan kerugian yang nyata. Jadi jika Anda perlu sedikit menurunkan berat badan, bagaimana cara melakukannya secara efektif tanpa mengorbankan kesehatan Anda? Baca terus untuk beberapa tips.”