Penggunaan AC bisa membuat kamu senang di hari yang panas. Tapi tidak semua hal mungkin baik-baik saja dengan AC kamu … [+] (Foto: Getty)
getty
Penggunaan AC bisa menjadi hal yang menyegarkan untuk dimiliki saat cuaca mulai panas di luar—secara harfiah maupun secara kiasan. Tapi bisa ada kekurangan juga dalam tinggal di area ber-AC terlalu lama, terutama jika efeknya terhadap udara tidak terlihat.
Mungkin kamu pernah merasakan lega ketika beralih dari teriknya panas dan kelembapan menjadi masuk ke ruangan ber-AC. Rasanya seperti adegan romantis dalam film ketika dua orang menyadari bahwa mereka ditakdirkan untuk bersama. Berpikir, tidur, bergerak, dan melakukan segala hal bisa jauh lebih mudah saat kamu tidak berkeringat dengan deras dan merasa seperti kentang di dalam microwave. Berada di lingkungan dengan suhu yang lebih rendah dapat mengurangi risiko masalah terkait panas seperti dehidrasi dan stroke. Selain itu, AC dapat meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dengan menyaring berbagai alergen, polutan, serangga, dan organisme lainnya. Lebih lanjut, kelembapan yang rendah dapat mengurangi risiko pertumbuhan jamur dan kerusakan barang-barangmu.
Namun, tidak selalu semuanya berjalan mulus dengan penggunaan AC. Salah satu risiko penggunaan AC adalah dapat membuat udara terlalu kering. Hal ini dapat membuat mata, kulit, dan saluran udaramu terasa kering. Oleh karena itu, adalah ide bagus untuk memastikan bahwa kamu tetap terhidrasi dan terpelihara dengan baik saat berada di area ber-AC untuk jangka waktu yang lama.
Risiko lainnya adalah kurangnya ventilasi ketika udara yang dihasilkan hanya di daur ulang tanpa penyuplai udara segar baru. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan polutan dalam ruangan dari berbagai peralatan dan peralatan yang kamu gunakan. Misalnya, menjalankan printer laser dapat mengeluarkan partikel toner ke udara yang kemudian kamu hirup jika tidak ada ventilasi yang cukup di ruangan. Demikian pula, jika seseorang membawa patogen menular seperti sindrom pernapasan akut coronavirus 2 (SARS-CoV-2) ke dalam area tersebut, ruangan ber-AC mungkin tidak memiliki ventilasi yang cukup untuk mencegahnya menempel, meminjam kata-kata yang dinyanyikan oleh The Supremes dan Kim Wilde.
Oleh karena itu, perhatikan seberapa besar ventilasi yang terjadi di dalam ruangan. Periksa apakah AC hanya mengalirkan udara yang sama atau juga menyediakan ventilasi. Lihat apakah unit AC juga menyaring udara. Jika tidak, pertimbangkan untuk menginstal atau menggunakan mesin yang memiliki filter partikel dengan efisiensi tinggi (HEPA) yang dapat efektif menghilangkan setidaknya 99,97% debu, serbuk sari, jamur, bakteri, dan partikel udara lainnya yang sekecil 0,3 mikron (μm). Kadang juga membantu untuk sesekali membuka jendela untuk mengudara.
Risiko potensial ketiga adalah unit AC itu sendiri. Semua AC tidak diciptakan sama. Mereka dapat bervariasi secara signifikan dalam desain, kualitas, dan usia. Ketika AC tidak dijaga kebersihannya, jamur dan serbuk debu lainnya dapat menumpuk di dalam mesin, mengubahnya menjadi salah satu dari mesin kabut yang mungkin kamu lihat di konser musik, kecuali kamu tidak bisa melihat kabut dan semua benda buruk di dalamnya. Sebuah AC yang dirancang buruk atau terlalu tua dapat mengeluarkan berbagai polutan lain ke udara. Oleh karena itu, perhatikan apa yang mesin bisa lakukan pada udaramu, bersihkan secara teratur, dan ganti jika diperlukan.
Sistem AC yang aman dan efektif dapat menghemat banyak penderitaan. (Foto: Getty)
getty
Akhirnya, ketika kamu tinggal di ruangan ber-AC sepanjang hari, kamu mungkin melewatkan semua hal baik yang ditawarkan alam. Kecuali jika kamu tinggal di dalam Caesars Superdome—atau apapun nama sponsor yang melekat padanya saat ini—di New Orleans, area dalam ruangan mungkin tidak memberimu cukup ruang untuk tetap aktivitas fisik. Tetap berada di dalam ruangan tidak akan memberimu manfaat dari paparan sinar matahari—ya, matahari tidak selalu buruk—seperti merangsang produksi Vitamin D dan mengatur siklus tidurmu. Kemudian ada semua manfaat kesehatan mental dari berada di luar dan terpapar alam.
Jadi, sebelum cuaca menjadi terlalu panas untuk dihadapi, pertimbangkan bagaimana area dalam ruanganmu diatur dengan AC. Dan bahkan ketika cuaca di luar panas, cobalah untuk tetap menemukan cara untuk berada di luar sebentar walaupun dengan mengambil langkah pencegahan.