“
Topline
Peneliti menyarankan warga Amerika mendapatkan nutrisi dari makanan daripada suplemen setelah sebuah studi baru menemukan penggunaan multivitamin harian tidak mengurangi risiko kematian, yang merupakan penelitian terbaru dalam topik yang lama diperdebatkan tentang manfaat multivitamin.
beberap vitamins.
getty
Key Fakta
Para peneliti menggunakan catatan kesehatan dari lebih dari 390.000 peserta dengan usia median 61,5 tahun yang umumnya sehat, tidak memiliki riwayat penyakit kronis, dan diikuti selama lebih dari 20 tahun, sesuai dengan studi yang diterbitkan Rabu di JAMA Network Open.
Orang dengan gaya hidup yang lebih sehat dan orang yang sakit mungkin memiliki peluang lebih besar untuk mengonsumsi multivitamin, jadi para peneliti memitigasi efek tersebut agar tidak berdampak pada hasil studi.
Kelompok peserta yang mengonsumsi multivitamin harian memiliki BMI lebih rendah dan kualitas tidur yang lebih baik daripada peserta yang tidak menggunakan multivitamin harian, dan sedikit lebih mungkin untuk berpendidikan perguruan tinggi.
Namun, studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi multivitamin harian memiliki risiko kematian 4% lebih tinggi untuk semua penyebab, meskipun tidak ada perbedaan dalam risiko kematian dari kanker, penyakit jantung, atau penyakit serebrovaskular seperti stroke, aneurisma.
Karena populasi studi berisi orang dewasa yang umumnya sehat, para peneliti mencatat bahwa penelitian lebih lanjut harus dilakukan untuk melibatkan kelompok lain seperti orang dengan defisiensi nutrisi, dan untuk mengevaluasi dampak potensial penggunaan multivitamin rutin pada kondisi kesehatan lain yang terkait dengan penuaan.
Dapatkan Berita Terkini Forbes Melalui SMS: Kami meluncurkan pemberitahuan berita melalui pesan teks agar Anda selalu mengetahui cerita terbesar yang membentuk headline hari ini. Ketik “Alerts” ke (201) 335-0739 atau daftar di sini.
Kutipan Penting
“Memusatkan kembali intervensi gizi pada makanan, daripada suplemen, mungkin memberikan manfaat kematian yang multivitamin tidak dapat memberikan,” para peneliti dengan National Cancer Institute menulis sebagai bagian dari komentar tentang studi JAMA. “Sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian menjadi makanan pokok di daerah-daerah dengan usia panjang yang luar biasa.”
Angka Besar
$177.5 miliar. Itulah seberapa besar industri suplemen makanan global pada tahun 2023, menurut firma riset pasar Grand View Research. Angka ini diharapkan tumbuh sebesar 9% antara tahun 2024 dan 2030.
Latar Belakang Kunci
Meskipun manfaat multivitamin telah menjadi topik yang lama diperdebatkan, lebih dari 31% warga Amerika yang berusia 19 tahun ke atas mengonsumsi multivitamin. US Preventive Services Task Force menyimpulkan pada tahun 2022 bahwa tidak ada “sedikit pun manfaat” dalam mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral, dan merekomendasikan menentang penggunaan suplemen beta karoten atau vitamin E untuk pencegahan penyakit kardiovaskular atau kanker. Penggunaan multivitamin tidak mengurangi risiko kanker atau penyakit jantung pada peserta dalam studi 2021 oleh USPSTF. Para peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi suplemen zat besi—yang ditambahkan ke banyak multivitamin—dapat menyebabkan kelebihan zat besi dan meningkatkan risiko diabetes, demensia, dan penyakit jantung. Namun, pria yang mengonsumsi multivitamin harian memiliki risiko kanker 8% lebih rendah dan risiko lebih rendah mengembangkan katarak, menurut studi JAMA sebelumnya. Mengonsumsi suplemen vitamin tertentu telah terbukti memberikan beberapa manfaat. Dokter merekomendasikan pasien dengan defisiensi vitamin seperti vitamin D mengonsumsi suplemen, terutama mereka yang intoleran laktosa, alergi susu, masalah penyerapan lemak, dan orang dengan warna kulit lebih gelap dan lebih melanin, menurut Yale Medicine. Vitamin juga berguna selama kehamilan: Wanita hamil dapat mendapatkan manfaat dari mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung vitamin D dan kalsium untuk membantu gigi dan tulang bayi tumbuh, menurut Mayo Clinic.
Tanggapan
Multivitamin, herbal, mineral, dan suplemen makanan lain tidak disetujui oleh Food and Drug Administration, meskipun FDA mengaturnya. Namun, sebagian besar regulasi terjadi setelah mereka beredar, dan banyak perusahaan memproduksi dan menjual multivitamin tanpa memberitahukan FDA.