Salah satu cara terbaik untuk membantu bayi memulai dengan baik adalah dengan memastikan bahwa ibu memiliki perlengkapan pasca melahirkan yang diperlukan saat ia pulih dari proses melahirkan. Perawat persalinan dan kelahiran berpengalaman, Liesel Teen, mengatakan bahwa banyak wanita menghadapi tantangan yang lebih berat daripada yang mereka duga saat mengalami masa pasca melahirkan. “Saya harus mengakui, beberapa minggu pasca melahirkan sangat sulit bagi saya—terutama yang pertama kalinya,” ujarnya. “Dengan bayi kedua, segalanya sedikit lebih mudah daripada yang pertama. Saya rasa itu karena saya tahu apa yang perlu saya siapkan, dan saya tahu bahwa saya perlu benar-benar istirahat dan beristirahat dengan serius.”
Perlengkapan pasca melahirkan yang terbaik dapat membuat proses pemulihan setelah melahirkan menjadi lebih mudah.
Sebagai perawat terdaftar dan ibu dari tiga anak, saya tahu bahwa setiap pengalaman persalinan dan pasca melahirkan itu unik. Namun, dengan persiapan yang tepat dengan perlengkapan pasca melahirkan dan kemampuan untuk merawat diri sendiri serta bayi Anda, dapat membantu mengurangi rasa kewalahan yang dialami banyak orang tua setelah melahirkan. Kami telah menyusun daftar belanja perlengkapan pasca melahirkan ini, yang saya kumpulkan dengan bantuan rekan profesional kesehatan, dan mencakup persediaan untuk pemulihan dari operasi caesar dan melahirkan normal.
Perlengkapan Pemulihan Pasca Melahirkan Terbaik: Tucks Cooling Pads, Always Maxi Pads, Herbal Sitz Bath Earth Mama, Earth Mama Perineal Spray, Frida Mom Upside Down Peri Bottle, Gomacro Macrobar, Stanley Quencher H2.0 Tumbler
Perlengkapan Pakaian Pasca Melahirkan Terbaik: Celana Dalam Pasca Melahirkan Sekali Pakai Frida Mom, Celana Semua Dalam Satu Bodily, Gaun Malam Menyusui Motherhood Maternity, Legging Ultra-Lembut Quince, Juba Flanel L.L.Bean
Perlengkapan Obat Pasca Melahirkan Terbaik: Ibuprofen, Acetaminophen, Obat Pencahar Tinja Clear Colace, Dermoplast Spray
Perlengkapan Pasca Caesar Terbaik: Perban Pemulihan Caesar Frida Mom, Skin Therapy Oil Palmer’s Cocoa Butter, Pemanas Pure Enrichment XL Heating Pad, Belly Bandit Original Post-Pregnancy Wrap
Perlengkapan Menyusui Pasca Melahirkan Terbaik: Bra Bodily Everything, Bra Tidur Menyusui Kindred Bravely, Pompa ASI Manual Haakaa, Bamboobies Nursing Pads, Krim Nipple Motherlove, Tank Top Menyusui Motherhood Maternity, Wadah ASI Perak Silverette
Ketika Anda siap untuk meninggalkan pakaian hamil namun masih ingin sesuatu yang nyaman, sebuah pasang sepatu yoga yang nyaman adalah pilihan yang tepat. Kami merekomendasikan opsi yang terjangkau ini dari Quince (yang juga dapat Anda temukan dalam daftar kami tentang sepatu yoga terbaik untuk wanita), karena Anda menginginkan sesuatu yang sangat lembut namun juga terjangkau karena ukuran Anda mungkin terus berubah.
Jika tanggal jatuh tempo Anda di musim dingin dan Anda tinggal di tempat yang dingin, jubah yang bagus bisa membuat perbedaan saat menyusui larut malam. Kami menyukai opsi ini dari L.L. Bean, yang memiliki lapisan flanel yang lembut dan lapisan berbulu. Kantong yang longgar adalah keharusan untuk menyimpan ponsel Anda, camilan, dan segala sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan sambil memegang bayi.
Ibuprofen adalah obat yang umumnya dianggap aman namun sangat efektif. “Saat tubuh seorang wanita pulih dari proses persalinan, ibuprofen dan acetaminophen dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terkait dengan pemulihan,” kata Plaza. Ini juga merupakan pilihan utama sebagai penenang rasa sakit bagi ibu menyusui, menurut NIH. Jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada, tidak yakin apakah ibuprofen aman untuk Anda atau bertanya-tanya berapa banyak yang harus diambil, hubungi spesialis kandungan Anda.
Acetaminophen adalah pilihan lain untuk mengobati rasa sakit setelah melahirkan. Anda bahkan dapat menggantikan dosis acetaminophen dan ibuprofen saat mencoba mengendalikan rasa sakit. Setiap ibu dan setiap persalinan adalah unik, jadi selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis dan penggunaan obat.
“Pencahar tinja adalah obat penting yang dapat membantu dengan gerakan usus pertama setelah melahirkan, dan mengonsumsinya secara teratur beberapa hari pertama dapat secara dramatis mengurangi kesulitan yang dapat menyebabkan gerakan usus pertama,” kata Plaza. Banyak wanita mengalami sembelit setelah melahirkan, serta rasa sakit di daerah perut dan perineal mereka. Hal itu dapat membuat buang air besar menjadi menyakitkan secara nyata, sehingga mengonsumsi pencahar tinja seperti docusate dapat membantu meredakan ketidaknyamanan ini. Juga dijual dengan merek Colace, ini adalah salah satu rekomendasi teratas dari Teen juga. “Bagus untuk menjaga agar hal-hal tetap lunak saat Anda memperkuat dan meningkatkan fungsi lantai pelvis Anda, dan saat segalanya kemungkinan besar akan sangat sakit di bagian sana,” katanya.
Teen memiliki ini dalam daftar sepuluh produk pasca melahirkan favoritnya dan mengatakan, “Dermoplast adalah semprotan pereda nyeri dan banyak ibu pasca melahirkan menyebutnya surga dalam kaleng. Ini adalah keharusan.” Rumah sakit Anda mungkin menyediakan ini selama Anda di sana, tetapi Anda juga dapat dengan mudah memesannya untuk memiliki di rumah.”
Baji Pemulihan Caesar dari Frida Mom menyediakan perlindungan bagi sayatan penyembuhan Anda (terutama membantu jika Anda memiliki balita yang bermain di rumah, selain bayi baru). Ini juga membantu menopang perut dan punggung, dan memiliki kantong di depan dan belakang yang dapat menampung kantong panas atau kantong dingin untuk meredakan rasa sakit.”
Ini benar-benar rekomendasi untuk siapa pun pasca melahirkan, tetapi mungkin akan sangat berguna bagi ibu pasca Caesar. Palmer’s Skin Therapy Oil memiliki Vitamin E, minyak Argan dan cacao butter untuk membantu meredakan kulit perut dan melunakkan penampilan bekas luka. Menggosokkan ini pada perut Anda setelah jahitan Anda sudah selesai dapat membantu mengembalikan perasaan kulit Anda, serta menjaga jaringan parut agar tidak menjadi kasar atau berbintik-bintik selama penyembuhan. Ini juga dapat dipijatkan ke kaki, punggung, dan kaki.
Jika Anda mengalami sakit di lokasi sayatan Caesar Anda (dan tidak mengalami pendarahan atau keluarnya cairan), Anda dapat menggunakan pemanas perut dengan panas rendah untuk meredakan rasa sakit. Bantal pemanas ini besar dan berbulu, dan juga sangat membantu untuk punggung sakit, perut sakit, atau kontraksi setelah persalinan.
Ada beberapa pendapat yang cukup kuat mengenai pembalut perut, jadi saya meminta Teen untuk berbagi keahliannya dengan kami. “Tujuan utama dari pakaian kompresi pasca melahirkan adalah untuk mendukung dan menyelaraskan perut Anda sampai organ dan otot perut Anda dapat melakukan pekerjaan normal mereka lagi,” katanya. “Banyak wanita berpikir bahwa mereka hanya untuk penurunan berat badan, tetapi mereka jauh lebih berperan dalam penyembuhan daripada yang kebanyakan sadari. Selendang ini juga dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan mobilitas Anda lebih cepat, menstabilkan lantai panggul Anda, dan bahkan membantu menyembuhkan diastasis recti. Jika Anda telah melahirkan dengan operasi Caesar, pakaian kompresi juga dapat mengurangi tekanan pada sayatan Anda saat proses penyembuhan.” Selendang ini dari Belly Bandit cenderung menjadi standar emas.
Jika Anda berencana untuk menyusui, bra yang nyaman dan elastis sangat penting dalam minggu-minggu pertama setelah melahirkan, ketika payudara bisa dalam kondisi paling sensitif. Bra Everything Bodily menduduki peringkat teratas kami dari bra menyusui terbaik, sehingga Anda dapat mengenakannya saat Anda masih hamil. Ini memberikan dukungan yang cukup dan memiliki klip untuk membuat menyusui lebih mudah. Kami juga senang bahwa itu bisa dicuci mesin, suatu keunggulan besar dibandingkan banyak bra menyusui lainnya di pasaran.
Bra Tidur Menyusui yang sangat lembut dan organik dari Kindred Bravely, rekomendasi teratas dari Teen, sempurna untuk tidur dengan nyaman serta menyusui bayi di malam hari. Teen mengatakan, “Memiliki sejumlah dukungan ringan akan membuat Anda lebih nyaman ketika ASI Anda sudah keluar, bahkan jika Anda biasanya tidak tidur dengan bra—ini adalah pilihan favorit saya.” Bra ini membantu memberikan dukungan bagi payudara yang sedang menyusui saat mencoba untuk nyaman di malam hari, dan mudah ditarik untuk menyusui. Kami juga suka bahwa bra ini bisa dicuci mesin.
“Pompa ASI Haakaa bekerja hanya dengan hisapan dan sangat berguna di awal masa menyusui untuk menangkap kelebihan kolostrum dan susu,” kata Plaza. Pompa sederhana ini fantastis untuk mencegah pemborosan susu (Anda bisa menangkap letdown di satu sisi sambil menyusui di sisi lain) dan menjaga pasokan. Teen mengatakan, “Haakaa memungkinkan Anda mengumpulkan susu dari payudara yang tidak sedang berada pada saat menyusui. Saya mengalami masalah pasokan dengan anak pertama saya (saya tidak punya Haakaa karena itu belum ada di pasaran). Dengan anak kedua saya, saya bisa menggunakan Haakaa sejak hari pertama dan tidak mengalami masalah pasokan. Saya 100% percaya Haakaa adalah alasan utama untuk itu.”
Banyak wanita menyadari bahwa mereka bocor susu ketika bayi tidak menyusui (terutama di beberapa minggu awal ketika pasokan mereka sedang mengatur), dan bantalan menyusui yang bisa dicuci dan digunakan ulang dari Bamboobies dapat membantu menjaga bra dan kulit tetap bersih dan kering. “Saya menemukan Bamboobies lebih tidak mencolok di bra saya daripada bantalan payudara sekali pakai,” kata seorang ibu Forbes Vetted. “Saya juga suka bahwa Anda dapat mencuci dan menggunakan kembali, yang lebih ramah lingkungan dalam jangka panjang.”
Banyak ibu menyusui akan mengalami kesulitan dengan puting susu yang sensitif, retak, atau bahkan berdarah. Untuk membantu mengembalikan kulit puting yang sensitif dan mencegah cedera atau infeksi lebih lanjut, krim puting yang baik sangat penting. Kami menyukai opsi herbal organik ini dari Motherlove. “Motherlove adalah preferensi pribadi saya,” kata Plaza.
Berpakaian dengan tubuh pasca melahirkan dapat menjadi tantangan baru, terutama jika Anda sedang menyusui. Tank top kapas yang nyaman ini dari Motherhood Maternity menampilkan strap pengait yang mudah digunakan namun terlihat seperti pakaian reguler. Anda dapat menumpuknya dengan jubah mandi favorit Anda, jaket zip-up, atau kemeja berkancing untuk pakaian yang mudah untuk disusui.
Salampun rase Anda siap meninggalkan pakaian menyusui Anda tetapi masih ingin sesuatu yang nyaman, pasang celana yoga yang bagus adalah pilihan yang bagus. Kami merekomendasikan opsi yang terjangkau ini dari Quince (yang juga akan Anda temukan dalam daftar kami tentang celana yoga terbaik untuk wanita), karena Anda menginginkan sesuatu yang sangat lembut namun juga terjangkau karena ukuran Anda mungkin terus berubah.
Jika tanggal jatuh tempo Anda di musim dingin dan Anda tinggal di tempat yang dingin, jubah yang bagus bisa membuat perbedaan saat menyusui larut malam. Kami menyukai opsi ini dari L.L. Bean, yang memiliki lapisan flanel yang lembut dan lapisan berbulu. Kantong yang longgar adalah keharusan untuk menyimpan ponsel, camilan, dan segala sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan sambil memegang bayi.
Ibuprofen adalah obat yang umumnya dianggap aman namun sangat efektif. “Saat tubuh seorang wanita pulih dari proses persalinan, ibuprofen dan acetaminophen dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terkait dengan pemulihan,” kata Plaza. Ini juga merupakan pilihan utama sebagai penenang rasa sakit bagi ibu menyusui, menurut NIH. Jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada, tidak yakin apakah ibuprofen aman untuk Anda atau bertanya-tanya berapa banyak yang harus diambil, hubungi spesialis kandungan Anda.
Acetaminophen adalah pilihan lain untuk mengobati rasa sakit setelah melahirkan. Anda bahkan dapat menggantikan dosis acetaminophen dan ibuprofen saat mencoba mengendalikan rasa sakit. Setiap ibu dan setiap persalinan adalah unik, jadi selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis dan penggunaan obat.
“Pencahar tinja adalah obat penting yang dapat membantu dengan gerakan usus pertama setelah melahirkan, dan mengonsumsinya secara teratur beberapa hari pertama dapat secara dramatis mengurangi kesulitan yang dapat menyebabkan gerakan usus pertama,” kata Plaza. Banyak wanita mengalami sembelit setelah melahirkan, serta rasa sakit di daerah perut dan perineal mereka. Hal itu dapat membuat buang air besar menjadi menyakitkan secara nyata, sehingga mengonsumsi pencahar tinja seperti docusate dapat membantu meredakan ketidaknyamanan ini. Juga dijual dengan merek Colace, ini adalah salah satu rekomendasi teratas dari Teen juga. “Bagus untuk menjaga agar hal-hal tetap lunak saat Anda memperkuat dan meningkatkan fungsi lantai panggul Anda, dan saat segalanya kemungkinan besar akan sangat sakit di bagian sana,” katanya.
Teen memiliki ini dalam daftar sepuluh produk pasca melahirkan favoritnya dan mengatakan, “Dermoplast adalah semprotan pereda nyeri dan banyak ibu pasca melahirkan menyebutnya surga dalam kaleng. Ini adalah keharusan.” Rumah sakit Anda mungkin menyediakan ini selama Anda di sana, tetapi Anda juga dapat dengan mudah memesannya untuk memiliki di rumah.
Selendang Pemulihan Caesar dari Frida Mom menyediakan perlindungan bagi sayatan penyembuhan Anda (terutama membantu jika Anda memiliki balita yang bermain di rumah, selain bayi baru). Ini juga membantu menopang perut dan punggung, dan memiliki kantong di depan dan belakang yang dapat menampung kantong panas atau kantong dingin untuk meredakan rasa sakit.
Ini benar-benar rekomendasi untuk siapa pun pasca melahirkan, tetapi mungkin akan sangat berguna bagi ibu pasca Caesar. Palmer’s Skin Therapy Oil memiliki Vitamin E, minyak Argan dan cacao butter untuk membantu meredakan kulit perut dan melunakkan penampilan bekas luka. Menggosokkan ini pada perut Anda setelah jahitan Anda sudah selesai dapat membantu mengembalikan perasaan kulit Anda, serta menjaga jaringan parut agar tidak menjadi kasar atau berbintik-bintik selama penyembuhan. Ini juga dapat dipijatkan ke kaki, punggung, dan kaki.
Jika Anda mengalami sakit di lokasi sayatan Caesar Anda (dan tidak mengalami pendarahan atau keluarnya cairan), Anda dapat menggunakan pemanas perut dengan panas rendah untuk meredakan rasa sakit. Bantal pemanas ini besar dan berbulu, dan juga sangat membantu untuk punggung sakit, perut sakit, atau kontraksi setelah persalinan.
Ada beberapa pendapat yang cukup kuat mengenai pembalut per