Para konselor kesehatan mental dan ahli lainnya mendorong pengguna media sosial untuk menetapkan batasan yang mungkin … [+] membantu mereka menjauhi pos yang paling provokatif dan rumor yang tidak terverifikasi. (Tim Lee/Raleigh Berita dan Pengamat/Tribune Layanan Berita melalui Getty Images)
Tribune Layanan Berita melalui Getty Images
Sebagian besar (81%) remaja Amerika melaporkan merasakan tekanan negatif terkait prestasi, penampilan, dan masa depan mereka menurut survei yang dilakukan oleh Common Sense Media, Harvard Graduate School of Education dan Indiana University.
Studi ini didasarkan pada survei nasional yang mewakili lebih dari 1500 remaja berusia 13 hingga 17 tahun antara Oktober dan November 2023. Survei tersebut menanyakan enam jenis tekanan yang berbeda yang dihadapi remaja – rencana permainan, prestasi, penampilan, kehidupan sosial, persahabatan, dan aktivisme. Menurut studi tersebut, lebih dari setengah remaja merasa tertekan untuk memiliki rencana permainan hidup, menjadi luar biasa dalam pencapaian mereka, dan memiliki tipe tubuh tertentu.
Tekanan negatif ini tidak sama di semua kelompok remaja yang berbeda. Misalnya, remaja perempuan dan non-biner dibandingkan dengan remaja laki-laki melaporkan perasaan tekanan yang lebih besar dalam keenam domain yang diteliti. Temuan yang sama berlaku untuk remaja LGBTQ+ dibandingkan dengan remaja cisgender dan non-LGBTQ+.
Studi ini membuka cahaya terkait krisis kesehatan mental yang semakin meningkat di Amerika, terutama di kalangan remaja yang terus menghadapi tantangan besar yang berkisar seputar kecemasan, stres, dan depresi. Meskipun tekanan berasal dari banyak sumber termasuk orang tua, guru, teman sebaya, dan individu itu sendiri; survei ini juga meneliti peran media sosial dalam memperkuat berbagai domain tekanan yang diteliti.
Hampir delapan dari sepuluh remaja melaporkan bahwa media sosial setidaknya kadang-kadang meningkatkan tekanan untuk terlihat terbaik dan mempresentasikan diri dalam cara tertentu, menurut survei tersebut. Aplikasi yang paling sering disebut sebagai penyumbang tekanan ini termasuk Instagram, TikTok, dan Snapchat.
Sebuah testimonial dari seorang remaja putri kelas 12 dalam laporan riset lengkap mengatakan, “Menurut pengalaman saya, media sosial membuat saya merasa lebih tertekan tentang prestasi dan rencana permainan dan teman. Itu, seperti, semuanya, karena saya membandingkan pencapaian saya dengan orang lain. Dan saya bisa melihat di Instagram, misalnya, orang lain memposting dengan teman-teman mereka, dan itu mungkin membuat saya sadar, seperti, saya tidak begitu sering bergaul dengan teman-teman saya seperti beberapa orang lain. Dan dengan cara itulah media sosial meningkatkan semua tekanan saya karena itu adalah apa yang bisa saya gunakan untuk membandingkan diri saya dengan orang lain.”
Media sosial dan dampaknya pada kesehatan mental remaja telah menjadi kekhawatiran kritis bagi Dokter Vivek Murthy, Ahli Bedah Umum AS. Dalam Surat Edaran Ahli Bedah Umum AS tentang Media Sosial dan Kesehatan Mental Remaja, dia menulis, “Media sosial juga dapat memperburuk ketidakpuasan tubuh, perilaku makan yang tidak teratur, perbandingan sosial, dan harga diri rendah, terutama di antara gadis remaja.”
Media sosial, khususnya, telah menjadi hal yang umum dalam budaya Amerika bagi remaja. 90% remaja antara usia 13 dan 17 tahun menggunakan media sosial, dan remaja menghabiskan waktu online rata-rata hampir sembilan jam sehari, menurut Akademi Amerika Psikiatri Anak dan Remaja.
Penggunaan media sosial juga bisa menjadi kontributor terjadinya burnout, masalah yang sering kali dikaitkan dengan orang dewasa. Menurut survei nasional lebih dari 1500 remaja, lebih dari seperempat remaja (27%) mengalami burnout. Meskipun merupakan masalah minoritas bagi remaja, burnout seharusnya menjadi perhatian bagi semua orang tua, guru, dan konselor karena melibatkan perasaan sinisme dan kelelahan emosional yang dapat memperkuat moral yang rendah.
Remaja yang melakukan aktivitas perawatan diri seperti tidur dan olahraga melaporkan tingkat burnout yang lebih rendah. Di sisi lain, sekitar satu dari sepuluh remaja (9%) melaporkan tidak pernah mendapatkan tujuh jam atau lebih tidur atau setidaknya satu jam aktivitas fisik (13%) dalam seminggu terakhir.
“Orang tua remaja, daripada menambahkan kepada tekanan yang dirasakan remaja, memiliki kesempatan untuk mendorong aktivitas perawatan diri harian yang membantu orang muda mengurangi burnout, termasuk tidur, waktu di luar, dan jadwal yang kurang terstruktur,” kata Amanda Lenhart, kepala riset di Common Sense Media.
Tekanan yang dihadapi remaja Amerika nyata, tetapi tanggung jawab ini bergantung kepada semua orang untuk mengatasinya. Ini adalah tanggung jawab sosial yang harus melibatkan kerjasama dari keluarga, sekolah, masyarakat, dan pembuat kebijakan. Langkah pertama bisa termasuk memperkuat pendidikan kesehatan mental di sekolah, meningkatkan program dukungan sebaya, menetapkan batasan pada penggunaan media sosial, mendorong perawatan diri melalui olahraga dan tidur serta advokasi untuk layanan kesehatan mental yang dapat diakses.
Masa depan dan kesejahteraan anak-anak kita akan tergantung padanya.