Menurut studi baru, persepsi waktu melambat saat orang berolahraga.
Olahraga telah lama dielu-elukan karena manfaat kesehatan fisik dan mentalnya, tetapi penelitian terbaru menambahkan twist menarik pada pemahaman efeknya, menunjukkan bahwa olahraga juga dapat mengubah persepsi waktu.
Studi ini melibatkan 33 orang dewasa yang aktif berpartisipasi dalam eksperimen terkontrol di mana mereka bersepeda di lingkungan virtual selama 4 kilometer setiap kali. Lingkungan ini dirancang agar menarik dan menantang, termasuk kehadiran pesaing virtual untuk menguji apakah dinamika sosial bisa mempengaruhi persepsi waktu. Para peserta kemudian menyelesaikan tugas persepsi waktu pada tiga interval yang berbeda: sebelum, selama, dan setelah sesi olahraga mereka.
Temuan tersebut mengungkapkan distorsi signifikan dalam persepsi waktu peserta selama berolahraga. Secara khusus, waktu tampak melar, membuat periode aktivitas fisik terasa lebih lama daripada sebenarnya. Fenomena ini konsisten terlepas dari kehadiran pesaing virtual, menunjukkan bahwa tindakan berolahraga itu sendiri, bukan keberadaan individu lain, bertanggung jawab atas efek perubahan waktu ini.
“Temuan kami memiliki implikasi penting untuk pilihan olahraga yang sehat, tingkat kesenangan, dan juga untuk bagaimana kita menggunakan informasi ini untuk mengoptimalkan kinerja,” kata Profesor Andrew Edwards, penulis utama dari Canterbury Christ Church University di Kent, Inggris dalam siaran pers.
Kertas tersebut menyiratkan bahwa jika persepsi waktu dapat dimanipulasi agar latihan terasa kurang membebani atau panjang, lebih banyak orang dapat termotivasi untuk terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur, meningkatkan tingkat kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Sebagai contoh, latihan yang lebih singkat dan intensitas tinggi yang terasa lebih lama dapat diintegrasikan ke dalam rencana kebugaran, memberikan manfaat dari sesi latihan yang lebih lama tanpa komitmen waktu yang terkait. Para peneliti juga menyarankan bahwa pemahaman bagaimana persepsi waktu berubah selama berolahraga dapat membantu dalam pengembangan strategi baru untuk membuat aktivitas fisik lebih menyenangkan, yang mungkin meningkatkan ketaatan terhadap rutinitas olahraga.
“Polanya kerjaan ini adalah melihat bagaimana kita bisa memotivasi orang untuk terlibat dalam olahraga, menghindari / mengurangi asosiasi negatif dengan waktu yang tampak bergerak lambat dan mungkin melihat apakah kita bisa menggunakan perlambatan waktu itu keuntungan kita,” kata Edwards.
Namun, para peneliti dengan senang hati menunjukkan keterbatasan studi ini, termasuk bahwa peserta dalam studi ini semuanya cukup fit dan berolahraga secara teratur sejak awal, sehingga mereka tidak bisa mengatakan apakah hasilnya akan serupa untuk orang yang kurang bugar dan tidak berolahraga secara teratur.
“Masih belum jelas apakah hasilnya dapat digeneralisasikan. Ukuran sampel 33 orang menawarkan sekilas menarik ke dalam bagaimana persepsi waktu kita bisa diubah – dan mungkin petunjuk tentang bagaimana menjadikannya hal lain saat berolahraga,” kata Edwards.
Tim peneliti berencana untuk memperluas studi mereka untuk mencakup lebih banyak peserta yang beragam, mengeksplorasi bagaimana demografi dan tingkat kebugaran yang berbeda mengalami distorsi waktu selama berolahraga. Mereka juga berencana untuk menyelidiki bagaimana berbagai jenis aktivitas fisik, di luar bersepeda, memengaruhi persepsi waktu dan bagaimana temuannya dapat diterapkan pada populasi khusus, seperti atlet yang mencari cara untuk mengoptimalkan latihan mereka atau individu yang menjalani rehabilitasi yang mungkin mendapatkan manfaat dari pengalaman olahraga yang lebih menarik.