Mengapa Hari Istirahat Penting untuk Rutinitas Kebugaran Anda Hari istirahat adalah bagian penting dari rutinitas kebugaran Anda.
Menjaga kebugaran membutuhkan konsistensi, motivasi, dan disiplin — mendirikan rutinitas dan tetap mengikutinya. Tetapi membangun kebugaran juga melibatkan secara teratur melanggar rutinitas tersebut dan mendapatkan cukup istirahat. Bahkan, memilih kapan tidak berolahraga bisa sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. “Pemulihan adalah bagian dari proses,” kata Justin Santos, pelatih kepala di Academy of Lions, sebuah klub … Baca Selengkapnya