Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki kebugaran yang cukup? Dan bagaimana cara mengetahui apakah kebugaran Anda meningkat? Anda harus menguji diri Anda sendiri. Meskipun kebanyakan orang tidak pernah mengikuti evaluasi kebugaran sejak Tes Kebugaran Fisik Presiden SMA mereka, tetapi sesekali memeriksa kemajuan Anda adalah hal yang baik. “Sangat penting untuk mengetahui bahwa apa yang Anda … Baca Selengkapnya
“ Jika Anda menggunakan smartwatch atau tracker kebugaran, kemungkinan Anda sudah memiliki akses ke sejumlah data tentang kesehatan jantung Anda. Selain pemantauan detak jantung dasar, smartwatch dan tracker kebugaran juga dapat mengukur dan melacak zona detak jantung, variabilitas detak jantung, dan tren detak jantung. Informasi ini dapat sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran Anda, jika … Baca Selengkapnya
Times Insider menjelaskan siapa kita dan apa yang kita lakukan serta memberikan wawasan di balik layar tentang bagaimana jurnalisme kami disusun. Molly Mirhashem terbiasa berlari berputar-putar secara harfiah. Enam hari seminggu, Nyonya Mirhashem berlari di dekat rumahnya di Crown Heights, Brooklyn. Sebagian besar jarak tempuh mingguannya terjadi di lingkaran yang sama, sekitar 3,5 mil di … Baca Selengkapnya
Penembakan terjadi Rabu malam di dalam gym LA Fitness di Edina sebelum para tersangka melarikan diri dari tempat kejadian, kata polisi. Tidak ada penangkapan atau korban yang dilaporkan. Informasi awal menunjukkan adanya “gangguan” sebelumnya di malam itu di fasilitas tersebut, 4175 W. 76th St., tepat di sebelah barat France Avenue. Menurut polisi, para tersangka pada … Baca Selengkapnya
“Setiap bulan tampaknya muncul workout tren baru. Setiap jenis workout menawarkan janji untuk membuat Anda lebih bahagia, sehat, kuat, dan ramping. Ada tantangan viral, yang dikenal sebagai “75 Hard,” yang menjanjikan untuk meningkatkan ketahanan mental Anda jika Anda berolahraga selama 45 menit dua kali sehari – sambil tetap menjalani diet dan minum satu galon air … Baca Selengkapnya
Tidak semua data itu baik atau membantu, kata dokter, fisiolog olahraga dan pelatih, dan memiliki lebih banyak data tidak berarti memiliki latihan yang lebih efektif. Pertanyaan sebenarnya bukan tentang perangkat wearable, tetapi tentang pemakainya. Apa itu wearable? Wearable adalah perangkat pelacak yang dipakai di tubuh yang mengukur satu atau lebih fungsi tubuh, apakah itu detak … Baca Selengkapnya
Dalam beberapa tahun terakhir, program kebugaran tradisional telah mengalami peningkatan popularitas yang signifikan di seluruh dunia. Salah satu alasan utama di balik tren ini adalah integrasi tarian tradisional ke dalam program kebugaran modern. Tarian tradisional tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga memiliki ikatan budaya dan sejarah yang kuat dengan warisan Indonesia. Salah satu contoh … Baca Selengkapnya
Jika Anda pergi ke sekolah umum Amerika antara tahun 1966 dan 2012, Anda mungkin memiliki kenangan berkeringat melalui Tes Kesehatan Jasmani Presiden – ujian gym yang melibatkan lari sejauh satu mil, sit-up, pull-up (atau push-up), duduk dan meraih, dan lari bolak-balik. Bagi yang berbakat secara atletik, itu adalah kesempatan untuk bersinar: Anak-anak yang mencetak skor … Baca Selengkapnya
Ketika dilakukan dengan benar, olahraga bisa menjadi obat mujarab. Tetapi jika mengikuti saran yang salah, Anda bisa dengan mudah membuat diri Anda rentan terhadap cedera. Ambillah contoh sit-up: Dahulu dianggap sebagai standar emas dari latihan inti, sekarang kita tahu bahwa hal itu dapat membuat nyeri pinggang bawah menjadi lebih buruk. Budaya kebugaran penuh dengan miskonsepsi … Baca Selengkapnya