Kebugaran

YouTube akan membatasi paparan remaja terhadap video tentang berat badan dan kebugaran | YouTube

oleh
YouTube to restrict teenagers’ exposure to videos about weight and fitness | YouTube

YouTube akan menghentikan rekomendasi video kepada remaja yang mengidolakan tingkat kebugaran tertentu, berat badan, atau fitur fisik tertentu, setelah para ahli memperingatkan bahwa konten tersebut dapat berbahaya jika dilihat secara berulang-ulang. Platform tersebut masih akan memperbolehkan remaja berusia 13 hingga 17 tahun untuk melihat video, tetapi algoritmanya tidak akan mendorong pengguna muda ke konten terkait … Baca Selengkapnya

Tips Latihan untuk Wanita yang Memasuki Menopause Latihan adalah kunci untuk menjaga kesehatan selama masa menopause. Berikut adalah beberapa tips latihan yang dapat membantu wanita menjaga kesehatan fisik dan mental selama menopause: 1. Lakukan latihan kardiovaskular seperti berjalan cepat, berlari ringan, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. 2. Latihan kekuatan seperti angkat beban atau pilates dapat membantu menjaga kekuatan otot dan tulang, yang dapat berkurang selama menopause karena penurunan kadar hormon estrogen. 3. Latihan fleksibilitas seperti yoga atau tai chi dapat membantu mengurangi stres dan kekakuan sendi yang sering terjadi selama menopause. 4. Jangan lupa untuk melakukan peregangan sebelum dan setelah latihan untuk mengurangi risiko cedera dan menjaga fleksibilitas tubuh. 5. Konsultasikan dengan dokter atau pelatih kebugaran sebelum memulai program latihan baru, terutama jika memiliki kondisi kesehatan yang mendasari. Dengan melakukan latihan secara teratur dan beragam, wanita dapat menjaga kesehatan fisik dan mental mereka selama masa menopause.

oleh
Exercise Tips for Women Entering Menopause

“ Ketika Alison Gittelman berusia 49 tahun, dia menemukan bahwa ia tidak bisa berlari secepat atau sejauh seperti sebelumnya. Dia adalah seorang pelari marathon dan triatlet berpengalaman, tetapi tiba-tiba, ketika ia memasuki masa menopause, detak jantungnya meningkat secara tidak wajar saat berlari. Sendi-sendi tubuhnya terasa sakit. Ia mengalami penambahan berat badan. Mulai mengalami kram menstruasi … Baca Selengkapnya

Terinspirasi oleh Olimpiade? 5 tip kebugaran yang didukung oleh ilmu pengetahuan untuk membantu Anda bergerak kembali : NPR Terinspirasi dari Olimpiade? 5 tips kebugaran yang didukung ilmu pengetahuan untuk membuat Anda kembali bergerak : NPR

oleh
Inspired by the Olympics? 5 science-backed fitness tips to get you moving again : NPR

Atlet dari setiap olahraga membuktikan bahwa tidak pernah terlambat untuk mengungkap potensi kebugaran Anda. Dari kiri ke kanan: Pesepeda lintasan Kanada Kelsey Mitchell, penembak olahraga IOC Refugee Team Luna Solomon, dan perenang Inggris Helen Glover semuanya berkompetisi di Olimpiade Paris 2024. Mereka tidak menemukan olahraga mereka sampai usia 20-an. Fotograf oleh Jared C. Tilton/Getty Images; … Baca Selengkapnya

7 Tes Kebugaran untuk Mengukur Kekuatan dan Mobilitas Anda

oleh
7 Fitness Tests to Gauge Your Strength and Mobility

“ Tes dapat memberi Anda banyak informasi tentang diri Anda – seperti apakah Anda memiliki Covid atau teman seperti apa Anda. Dan beberapa di antaranya dapat memberi Anda gambaran tentang tingkat kebugaran Anda, dengan menunjukkan di mana Anda perlu meningkatkan dan memungkinkan Anda melacak kemajuan Anda. Tapi mereka juga bisa menyenangkan: Bagaimana keseimbangan Anda? Apakah … Baca Selengkapnya

Richard Simmons meninggal – instruktur kebugaran ingin olahraga menjadi menyenangkan untuk semua: NPR

oleh
Richard Simmons dies — the fitness instructor wanted exercise to be fun for all : NPR

Richard Simmons menjadikan membuat olahraga menjadi menyenangkan sebagai pekerjaan seumur hidupnya – untuk semua orang. Dia ditampilkan di atas pada tahun 1984. Taubatlah. Richard Simmons instantly dikenali dengan celana pendeknya, tank top berkilauan, dan rambut kribo. Dia adalah salah satu sosok kebugaran yang paling orisinal, flamboyan, dan dicintai dalam 50 tahun terakhir. Tunggu sebentar. Simmons … Baca Selengkapnya

Richard Simmons, instruktur kebugaran terkenal, meninggal pada usia 76 tahun | Kehidupan dan gaya

oleh
Richard Simmons, celebrated fitness instructor, dies aged 76 | Life and style

Instruktur kebugaran Richard Simmons, yang melesat ke ketenaran pada tahun 1980-an dengan video latihan berwarna neon, telah meninggal. Simmons baru saja mengucapkan terima kasih kepada penggemar di media sosial atas ucapan ulang tahun setelah dia berusia 76 tahun pada Jumat. “Saya belum pernah mendapat begitu banyak pesan tentang ulang tahun saya seumur hidup!” Simmons menulis … Baca Selengkapnya

Pelatih kebugaran Richard Simmons meninggal pada usia 76tahun

oleh
Fitness guru Richard Simmons dead at 76

“Guru kebugaran eksentrik Richard Simmons, yang dikenal dengan positivitasnya yang tak kenal lelah, telah meninggal, menurut perwakilan beliau.” Simmons baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-76 pada hari Jumat. Departemen Polisi Los Angeles merespons ke rumahnya setelah panggilan 911 dari pembantu rumahnya dan menemukan Simmons meninggal, menurut sumber polisi. Kemungkinan beliau meninggal karena alasan alami, … Baca Selengkapnya

Mengapa Hari Istirahat Penting untuk Rutinitas Kebugaran Anda Hari istirahat adalah bagian penting dari rutinitas kebugaran Anda.

oleh
Why Rest Days Are Important for Your Fitness Routine

Menjaga kebugaran membutuhkan konsistensi, motivasi, dan disiplin — mendirikan rutinitas dan tetap mengikutinya. Tetapi membangun kebugaran juga melibatkan secara teratur melanggar rutinitas tersebut dan mendapatkan cukup istirahat. Bahkan, memilih kapan tidak berolahraga bisa sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. “Pemulihan adalah bagian dari proses,” kata Justin Santos, pelatih kepala di Academy of Lions, sebuah klub … Baca Selengkapnya

3 Latihan untuk Menguji Tingkat Kebugaran Fisik Anda

oleh
3 Exercises to Test Your Physical Fitness Level

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki kebugaran yang cukup? Dan bagaimana cara mengetahui apakah kebugaran Anda meningkat? Anda harus menguji diri Anda sendiri. Meskipun kebanyakan orang tidak pernah mengikuti evaluasi kebugaran sejak Tes Kebugaran Fisik Presiden SMA mereka, tetapi sesekali memeriksa kemajuan Anda adalah hal yang baik. “Sangat penting untuk mengetahui bahwa apa yang Anda … Baca Selengkapnya

Apa yang Detak Jantung Anda Bisa Katakan tentang Kebugaran Anda

oleh
What Your Heart Rate Can Tell You About Your Fitness

“ Jika Anda menggunakan smartwatch atau tracker kebugaran, kemungkinan Anda sudah memiliki akses ke sejumlah data tentang kesehatan jantung Anda. Selain pemantauan detak jantung dasar, smartwatch dan tracker kebugaran juga dapat mengukur dan melacak zona detak jantung, variabilitas detak jantung, dan tren detak jantung. Informasi ini dapat sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran Anda, jika … Baca Selengkapnya