Kettlebells

Meskipun barbell cenderung mendapat semua pujian sebagai tempat latihan kekuatan tubuh yang lengkap, kettlebell mungkin pantas mendapatkan predikat tersebut bahkan lebih. Melatih dengan kettlebell mengombinasikan kekuatan dan kecepatan untuk latihan yang menyeluruh. Sebagian besar latihan dengan kettlebell membutuhkan elemen kecepatan dan momentum, yang mencakup energi yang meledak daripada sekadar kekuatan statis. Alat kompak ini juga … Baca Selengkapnya