Latihan

Setelah berbulan-bulan latihan, seorang anak berusia 8 tahun menaklukkan carousel: NPR Setelah berbulan-bulan latihan, seorang anak berusia 8 tahun berhasil menguasai carousel: NPR

oleh
After months of training, an 8 year old conquers the merry-go-round : NPR

Maykol Fares, delapan tahun, telah berlatih untuk momen ini selama satu tahun penuh. Maykol telah menunggu bertahun-tahun untuk naik kuda-kudaan di Taman Flushing Meadows. Bukan karena ketidakberanian, ia menjelaskan. Ia hanya belum cukup tinggi – tetapi sekarang ia lebih dari 42 inci – seorang anak berusia delapan tahun yang lebih tua dan lebih matang. Delapan … Baca Selengkapnya

Latihan Penerbangan dan Ruang Tenang: Memberi Tempat bagi Wisatawan Neurodivergen

oleh
Practice Flights and Calm Spaces: Making Room for Neurodivergent Travelers

Setelah puluhan tahun merawat anak autisnya, Ryan, Adam Murphy, seorang ayah berusia 51 tahun dari Gloucestershire, Inggris, menyadari bahwa Ryan, 27, semakin terbuka untuk mencoba hal-hal baru. Sang putra, Mr. Murphy menyadari, mungkin bisa melakukan penerbangan pertamanya. Namun, melakukan perjalanan tidaklah tanpa kesulitan. “Pergi ke supermarket lokal kami bisa menjadi tantangan,” kata Mr. Murphy. “Jadi … Baca Selengkapnya

Tips Latihan untuk Wanita yang Memasuki Menopause Latihan adalah kunci untuk menjaga kesehatan selama masa menopause. Berikut adalah beberapa tips latihan yang dapat membantu wanita menjaga kesehatan fisik dan mental selama menopause: 1. Lakukan latihan kardiovaskular seperti berjalan cepat, berlari ringan, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. 2. Latihan kekuatan seperti angkat beban atau pilates dapat membantu menjaga kekuatan otot dan tulang, yang dapat berkurang selama menopause karena penurunan kadar hormon estrogen. 3. Latihan fleksibilitas seperti yoga atau tai chi dapat membantu mengurangi stres dan kekakuan sendi yang sering terjadi selama menopause. 4. Jangan lupa untuk melakukan peregangan sebelum dan setelah latihan untuk mengurangi risiko cedera dan menjaga fleksibilitas tubuh. 5. Konsultasikan dengan dokter atau pelatih kebugaran sebelum memulai program latihan baru, terutama jika memiliki kondisi kesehatan yang mendasari. Dengan melakukan latihan secara teratur dan beragam, wanita dapat menjaga kesehatan fisik dan mental mereka selama masa menopause.

oleh
Exercise Tips for Women Entering Menopause

“ Ketika Alison Gittelman berusia 49 tahun, dia menemukan bahwa ia tidak bisa berlari secepat atau sejauh seperti sebelumnya. Dia adalah seorang pelari marathon dan triatlet berpengalaman, tetapi tiba-tiba, ketika ia memasuki masa menopause, detak jantungnya meningkat secara tidak wajar saat berlari. Sendi-sendi tubuhnya terasa sakit. Ia mengalami penambahan berat badan. Mulai mengalami kram menstruasi … Baca Selengkapnya

Dua pilot tempur Prancis tewas setelah bertabrakan dengan pesawat tempur lain saat latihan

oleh
2 French fighter pilots die after colliding with another warplane during training

FILE – Jet Dassault Rafale melakukan penerbangan demonstrasi selama Paris Air Show di Le Bourget, utara Paris, Prancis, Senin, 19 Juni 2023. Dua pilot jet tempur tewas Rabu 14 Agustus 2024 setelah pesawat perang Rafale mereka bertabrakan dengan lain dan jatuh di timur laut Prancis, menurut militer Prancis. Pilot jet lainnya melompat dengan selamat dan … Baca Selengkapnya

Bagaimana Menyiapkan Diri untuk Maraton: Tips Latihan

oleh
How to Prepare for a Marathon: Training Tips

Ketika Anda melintasi garis finish maraton pertama Anda, kegembiraan dapat membuat Anda mudah melupakan segala sesuatu yang telah Anda lakukan bagi pikiran dan tubuh Anda untuk sampai di sana. Tidak diragukan lagi bahwa menempuh jarak 26,2 mil adalah prestasi yang mengagumkan dari daya tahan dan kebugaran, tetapi itu bisa menjadi tujuan yang dapat dicapai bagi … Baca Selengkapnya

Korea Selatan dan AS akan memulai latihan militer musim panas minggu depan untuk menghadapi ancaman Korea Utara

oleh
South Korea and US will start summer military drills next week to counter North Korean threats

Seoul, Korea Selatan – Korea Selatan dan Amerika Serikat akan memulai latihan militer gabungan tahunan mereka minggu depan dengan fokus pada meningkatkan kemampuan bersama mereka untuk mencegah dan membela diri dari ancaman nuklir dari Korea Utara yang semakin meningkat, sekutu mengatakan Senin.”Weeekk” Latihan tersebut bisa memicu respons yang agresif dari Korea Utara, yang menggambarkannya sebagai … Baca Selengkapnya

4 Cara untuk Menyelipkan Latihan di Liburan Saat Berpergian

oleh
4 Ways to Squeeze in a Vacation Workout While Traveling

Ketika Anda mencoba untuk menyesuaikan latihan fisik selama perjalanan, mungkin menghibur untuk mengetahui bahwa bahkan para ahli kebugaran tidak selalu merekomendasikan sikap “tanpa alasan”. Cedric Bryant, presiden dan chief executive dari American Council on Exercise, mengatakan Anda sebaiknya memprioritaskan keseimbangan dan kesejahteraan Anda ketika memutuskan apakah — atau seberapa banyak — berolahraga selama liburan. “Kuncinya … Baca Selengkapnya

Beijing, Manila dan sekutu, meluncurkan latihan di dekat titik kilat Laut China Selatan | Berita Laut China Selatan

oleh
Beijing, Manila and allies, launch drills near South China Sea flashpoint | South China Sea News

Militer Tiongkok mengawasi sengketa Scarborough Shoal yang diperebutkan, sementara Filipina menjalankan latihan perang dengan AS dan sekutu Barat lainnya. Militer Tiongkok telah meluncurkan latihan militer di dekat wilayah di Laut China Selatan yang yang menjadi sengketa kedaulatan antara Tiongkok dan Filipina. Komando Teater Selatan mengatakan pada hari Rabu bahwa mereka telah melakukan patroli udara dan … Baca Selengkapnya

Pengorganisir Paris Membatalkan Latihan Renang Olympic di Seine yang Terpolusi | Berita Olimpiade Paris 2024

oleh
Paris organisers scrap Olympic open water swim training in polluted Seine | Paris Olympics 2024 News

Atlet yang akan berkompetisi dalam acara marathon renang Olimpiade yang akan datang secara berulang menghadapi keterlambatan latihan karena masalah kualitas air di Sungai Seine. Penyelenggara Olimpiade Paris mengatakan bahwa latihan renang di air terbuka di Sungai Seine telah dibatalkan karena polusi, memunculkan pertanyaan mengapa atlet triathlon diizinkan menggunakan aliran sungai tersebut sehari sebelumnya. Keputusan ini … Baca Selengkapnya

Pasukan komando angkatan laut China naik skateboard listrik dalam latihan tempur dengan drone yang menyamar sebagai burung, lalu pergi dengan truk pikap.

oleh
China's naval commandos rode electric skateboards into a combat exercise with drones disguised as birds, then left in a pickup truck

Kantor Berita Business Insider melaporkan bahwa TV negara China menayangkan latihan tempur di mana komando bersenjata menaiki skateboard listrik. Pasukan khusus angkatan laut juga menggunakan drone yang dirancang menyerupai elang dan burung gereja. Latihan dengan tembakan langsung itu diadakan untuk memperingati ulang tahun ke-97 Tentara Pembebasan Rakyat. Para komando khusus China memperlihatkan skateboard listrik, jet … Baca Selengkapnya