pinggang

Studi baru menunjukkan bahwa gerakan yoga dapat membantu mengurangi nyeri pinggang : Tembakan

oleh
Yoga stretches help with low back pain in new study : Shots

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kelas yoga online dapat membantu meredakan nyeri punggung bawah kronis dan mengurangi kebutuhan obat pereda nyeri. Orang-orang yang menderita nyeri punggung yang mengikuti kelas yoga langsung secara virtual selama 12 minggu juga tidur lebih baik dan bergerak lebih mudah daripada peserta yang hanya masuk daftar tunggu untuk kelas tersebut, sebuah … Baca Selengkapnya

Enam Tips Berkebun Tanpa Rasa Sakit Pinggang

oleh
dpa international

Berkkebun adalah latihan fisik yang bagus karena melibatkan semua kelompok otot dalam sistem muskuloskeletal, namun semua tindakan jongkok, membungkuk, dan membungkuk dapat memberikan tekanan pada punggung Anda. Berikut adalah enam tips untuk meringankan tekanan tersebut. Ubah posisi Anda Hal terpenting saat berkebun adalah mengubah posisi setiap 20 menit, kata Andreas Sperber, seorang fisioterapis dengan Kampanye … Baca Selengkapnya

Seberapa membantu berjalan untuk nyeri pinggang bawah?

oleh
How Helpful Is Walking for Lower Back Pain?

“ Dokter dan terapis fisik telah lama memasukkan latihan aerobik ke dalam program pengobatan untuk nyeri punggung bawah. Gerakan dapat secara bersamaan meredakan nyeri punggung bawah dan juga menguatkan otot-otot yang mendukung punggung Anda. Namun, banyak orang dengan nyeri punggung bisa enggan untuk berolahraga. Studi terbaru, yang diterbitkan pada hari Rabu dalam jurnal The Lancet, … Baca Selengkapnya