pinggang

Enam Tips Berkebun Tanpa Rasa Sakit Pinggang

oleh
dpa international

Berkkebun adalah latihan fisik yang bagus karena melibatkan semua kelompok otot dalam sistem muskuloskeletal, namun semua tindakan jongkok, membungkuk, dan membungkuk dapat memberikan tekanan pada punggung Anda. Berikut adalah enam tips untuk meringankan tekanan tersebut. Ubah posisi Anda Hal terpenting saat berkebun adalah mengubah posisi setiap 20 menit, kata Andreas Sperber, seorang fisioterapis dengan Kampanye … Baca Selengkapnya

Seberapa membantu berjalan untuk nyeri pinggang bawah?

oleh
How Helpful Is Walking for Lower Back Pain?

“ Dokter dan terapis fisik telah lama memasukkan latihan aerobik ke dalam program pengobatan untuk nyeri punggung bawah. Gerakan dapat secara bersamaan meredakan nyeri punggung bawah dan juga menguatkan otot-otot yang mendukung punggung Anda. Namun, banyak orang dengan nyeri punggung bisa enggan untuk berolahraga. Studi terbaru, yang diterbitkan pada hari Rabu dalam jurnal The Lancet, … Baca Selengkapnya