Rutinitas

  1. Stay in touch with the people you met during your trip.

  2. Plan your next getaway to give yourself something to look forward to.

  3. Keep up with the hobbies or activities you enjoyed while on vacation.

  4. Incorporate the relaxed attitude you had during your trip into your daily routine.

Empat Cara untuk Tetap Menikmati Liburan Setelah Kembali

  1. Tetap berkomunikasi dengan orang-orang yang Anda temui selama perjalanan.

  2. Rencanakan liburan berikutnya untuk memberikan sesuatu yang dinantikan.

  3. Lanjutkan hobi atau aktivitas yang Anda nikmati selama liburan.

  4. Terapkan sikap santai yang Anda miliki selama liburan ke dalam rutinitas harian Anda.

oleh
4 Ways to Keep Your Vacation Going After You’re Back

Setelah saya kembali dari liburan keluarga baru-baru ini, saya terkejut dengan seberapa banyak waktu suami saya dan saya habiskan untuk membahas persediaan handuk kertas kami. Apakah tingkatnya semakin rendah dengan membahayakan? Apakah sudah waktunya untuk mengisi ulang? Tempat sampah daur ulang kami juga sering dibicarakan. Selama menginap seminggu di Eropa, kami melakukan percakapan yang sebenarnya. … Baca Selengkapnya

Rutinitas Pemanasan 9 Menit Sebelum Berlatih Anda

oleh
A 9-Minute Warm-Up Routine Before Your Workout

Langsung dari kursi meja kerja ke lintasan lari, atau dari kereta komuter ke ruang berat, meningkatkan risiko cedera Anda – dan mungkin membuat latihan Anda kurang efektif. Hanya beberapa menit gerakan dapat membuat perbedaan besar. Anda tidak perlu meregangkan; Anda bisa mulai dengan beberapa menit kardio ringan jika Anda lebih suka, seperti berjalan di tempat … Baca Selengkapnya

Mengapa Hari Istirahat Penting untuk Rutinitas Kebugaran Anda Hari istirahat adalah bagian penting dari rutinitas kebugaran Anda.

oleh
Why Rest Days Are Important for Your Fitness Routine

Menjaga kebugaran membutuhkan konsistensi, motivasi, dan disiplin — mendirikan rutinitas dan tetap mengikutinya. Tetapi membangun kebugaran juga melibatkan secara teratur melanggar rutinitas tersebut dan mendapatkan cukup istirahat. Bahkan, memilih kapan tidak berolahraga bisa sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. “Pemulihan adalah bagian dari proses,” kata Justin Santos, pelatih kepala di Academy of Lions, sebuah klub … Baca Selengkapnya

Merasa gelisah dalam hidup? Inilah cara mengganggu rutinitas Anda dan menemukan kebahagiaan lagi: NPR Tersebut cara untuk mengganggu rutinitas dan menemukan kebahagiaan kembali.

oleh
Feeling restless in life? Here's how to disrupt your routine and find joy again : NPR

Dalam buku terbarunya, Lihat Lagi: Kekuatan Mencatat Apa yang Selalu Ada, Sharot dan rekan kerjanya Cass R. Sunstein, seorang profesor di Sekolah Hukum Harvard dan seorang ahli ekonomi perilaku, membahas bagaimana menghentikan kebiasaan. Itu berarti melakukan perubahan “yang akan memungkinkan kita merasakan kebahagiaan lagi dari hal-hal yang ada di sekitar kita,” kata Sharot. Sharot berbicara … Baca Selengkapnya

Rutinitas Perawatan Kulit untuk Jerawat Dewasa

oleh
A Skin Care Routine for Adult Acne

Pertanyaan yang Sering Diajukan Kapan saya harus berkonsultasi dengan dokter saya? Jika Anda tidak melihat perbaikan dengan produk over-the-counter, mungkin sudah saatnya untuk berbicara dengan tenaga medis. Kikam mengatakan tidak ada “solusi yang cocok untuk semua” untuk pengobatan jerawat. Seorang dokter dapat mempertimbangkan berbagai macam obat topikal dan oral, termasuk retinoid; antibiotik untuk mengurangi bakteri; … Baca Selengkapnya

Scarlett Johansson Berbagi Rutinitas Kecantikannya

oleh
Scarlett Johansson Shares Her Beauty Regimen

“ Saya tidak terlalu tahu cara merapikan rambut saya dengan baik. Saya tidak mengeringkannya dengan hair dryer atau hal-hal seperti itu. Saya baru saja mulai berkonsultasi dengan Dana Ionato di Sally Hershberger untuk warna rambut saya dan saya suka bekerjasamanya karena warnanya tumbuh dengan baik. Tetap di Sini Di Oxford, Inggris, Sebuah Hotel Dibuka di … Baca Selengkapnya

Kunci untuk latihan kekuatan dan angkat beban? Melepaskan rutinitas.

oleh
The Key to Strength Training and Weight Lifting? Letting Go of Routine.

Ketika Bryan Mann berbicara tentang angkat besi, dia sering bercerita tentang Milo dari Croton, seorang pegulat Yunani yang hidup 2.500 tahun yang lalu. Konon, Milo memulai latihannya setiap tahun dengan membeli anak sapi. Setiap hari, dia mengangkat anak sapi itu ke pundaknya dan membawanya naik tangga stadion. Seiring dengan bertumbuhnya anak sapi, Milo menjadi lebih … Baca Selengkapnya

Manfaat Tinggal di Tempat yang Sama untuk Waktu yang Lama Tinggal di tempat yang sama untuk waktu yang lama memiliki banyak manfaat. Pertama-tama, Anda dapat membangun hubungan yang kuat dengan tetangga dan komunitas sekitar. Anda akan memiliki teman-teman yang dapat mengandalkan dan mendukung Anda dalam kesulitan. Selain itu, tinggal di tempat yang sama selama bertahun-tahun memungkinkan Anda untuk benar-benar merasakan ikatan emosional dengan lingkungan Anda. Anda akan memiliki kenangan yang dalam dan berkaitan dengan tempat-tempat tertentu di sekitar rumah Anda. Terakhir, tinggal di tempat yang sama untuk waktu yang lama dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan diri Anda sendiri. Anda akan memiliki rutinitas yang stabil dan keberadaan konstan di satu tempat dapat memberi Anda rasa kedamaian dan kenyamanan. Oleh karena itu, berdiam di satu tempat untuk waktu yang lama dapat membawa manfaat besar dalam hal hubungan sosial, kesejahteraan emosional, dan koneksi dalam diri sendiri.

oleh
The Benefits of Living in the Same Place for a Long Time

“ Terakhir kali Arlene Schulman mencari apartemen, internet masih dalam fase awalnya. “Saya melakukan apa yang dilakukan semua orang 30 tahun yang lalu,” kata Nyonya Schulman, “Saya bertanya kepada semua orang yang saya kenal apakah mereka tahu tentang apartemen yang tersedia.” Seperti kebanyakan pencari apartemen di tahun 90-an, dia juga bergegas untuk mendapatkan salinan The … Baca Selengkapnya

Ilia Malinin Memenangkan Kejuaraan Seluncur dengan Rutinitas Lagu Tema ‘Succession’

oleh
Ilia Malinin Wins Skating Championship With ‘Succession’ Theme Song Routine

“ Seperti plot dari “Succession,” program unggulan Ilia Malinin untuk kompetisi tunggal putra di Kejuaraan Dunia P skating pada hari Sabtu memiliki banyak twist: enam loncat quadruple yang termasuk sebuah quadruple axel, sebuah prestasi yang melibatkan empat setengah rotasi di udara. Fakta bahwa elemen-elemen itu disetel ke lagu tema seri HBO hanya meningkatkan drama dari … Baca Selengkapnya