Seppälä

Terdapat sejumlah penelitian yang cukup lengkap mengenai neurosains meditasi, yang menunjukkan bahwa hal tersebut meningkatkan kesadaran diri, regulasi emosi, pengendalian diri, dan banyak hal lainnya. Sebagian besar orang, jika mereka jujur pada diri sendiri, cenderung mencari kebiasaan penenang ketika merasa tertekan atau sedih. Berpikir tentang makanan, alkohol, menelusuri media sosial tanpa henti, hiburan, belanja, bahkan … Baca Selengkapnya