Latihan ‘Weekend warrior’ mungkin sama efektifnya dengan latihan harian, studi menunjukkan | Kebugaran
Jika olahraga terabaikan selama minggu kerja, jangan putus asa. Memadatkan jumlah aktivitas fisik yang direkomendasikan ke dalam akhir pekan masih memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, menurut penelitian. Sebuah studi yang melibatkan hampir 90.000 orang yang terdaftar dalam proyek UK Biobank menemukan bahwa “pejuang akhir pekan” yang memadukan gerakan fisik seminggu ke dalam satu atau dua … Baca Selengkapnya