Ini adalah Hari ke-3 dari Tantangan Persahabatan 5-Hari. Untuk memulai dari awal, klik di sini.
Salah satu lelucon favorit saya tentang orangtua sibuk di TikTok dan Instagram melibatkan dua teman orangtua yang mencoba membuat rencana.
Anda tahu skenarionya: “Apa kamu bisa minggu depan?” satu ibu berteriak ke earbudsnya saat mengantar anak-anak sekolah.
“Tidak, saya memiliki empat pertunjukan tari, dua pesta lingkungan, dan 67 pertandingan sepak bola yang harus dihadiri,” jawab ibu lainnya sambil mengaduk-aduk chili sambil menjawab email kerja.
“Bulan depan?”
“Tidak, kami akhirnya akan mengambil liburan yang kami tunda selama 10 tahun.”
Dan begitulah seterusnya, sampai akhirnya mereka menetapkan tanggal pada akhir tahun 2026.
Membuat rencana untuk bersosialisasi dengan teman bisa menantang, tidak peduli di tahap kehidupan mana Anda berada, kata Kasley Killam, seorang ilmuwan sosial dan penulis buku yang akan datang “The Art and Science of Connection.” Itulah mengapa dia percaya salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk memprioritaskan kesehatan sosial Anda adalah dengan mengotomatiskan pertemanan Anda dengan menjadwalkan kesempatan berkala untuk bersama.
“Ini tentang mengotomatiskan sisi logistik persahabatan kita sehingga kita bisa hanya hadir,” katanya. “Ini terkait dengan fakta bahwa persahabatan ‒ dan semua hubungan kita ‒ mekar paling baik ketika ada titik sentuhan yang konsisten.”
Tantangan Persahabatan Hari ke-3: Memasang persahabatan pada otomatisasi.
Berikut beberapa cara untuk melakukannya:
Rutinitas makan malam. Ajak beberapa teman ke rumah Anda untuk makan bersama setiap bulan pada hari yang sama. Tambahkan tanggalnya ke kalender Anda, pastikan bahwa acara tersebut diulang setiap bulan, dan siapa pun yang bisa hadir akan hadir. Mungkin ada manfaat khusus untuk bertemu secara langsung, kata Eric Kim, seorang asisten profesor psikologi di University of British Columbia.
Dr. Kim bekerja pada sebuah studi terbaru yang menemukan bahwa sering berinteraksi secara langsung dengan teman berhubungan dengan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik. Dan dia menerapkan apa yang dia pelajari: Setiap kali Dr. Kim bertemu dengan tiga teman terdekatnya, dia selalu menentukan tanggal pertemuan berikutnya. Efisien!
“Semakin Anda memiliki rutinitas berinteraksi dengan seseorang, semakin sedikit Anda harus bekerja untuk itu,” kata Jeffrey Hall, seorang profesor studi komunikasi di University of Kansas. “Itu juga memberikan sesuatu untuk dinantikan.” Misalnya, mungkin Anda dan seorang teman berkumpul setiap musim panas untuk melakukan barbekyu, atau setiap musim dingin ketika Anda kembali ke kampung halaman, Anda mengunjungi teman yang sama, katanya.
Panggilan atau pesan mingguan. Oke, tidak ada yang mengalahkan koneksi tatap muka. Tetapi seperti yang telah kita bahas minggu ini, juga benar bahwa bahkan pertukaran pesan singkat pun bisa terasa bermakna. Jadi inilah pengingat kalender itu lagi: Pemberitahuan mungkin muncul untuk mengirim pesan kepada orang yang sama setiap minggu, atau mungkin saran untuk menghubungi seseorang baru. Intinya adalah untuk menghubungi.
Gunakan Post-It. Pilihan low-tech adalah menempatkan catatan di tempat yang mungkin Anda lihat, seperti meja rias, untuk mengingatkan Anda untuk menghubungi seorang teman. Atau, ketika Anda sedang menulis daftar tugas Anda untuk minggu itu, buatlah daftar “kasih,” kata Ms. Killam. Canggung? Tentu. Tapi daftar seperti itu dapat membantu Anda memprioritaskan persahabatan, katanya.
“Ini tentang memiliki pengingat dan ritual ini agar menjadi kebiasaan,” kata Ms. Killam. “Sangat mudah bagi koneksi kita menjadi hal terakhir dalam daftar tugas kita.”