Diharapkan akan terjadi musim panas yang sangat panas, dengan gelombang panas ekstrem dan berkepanjangan diprediksi akan melanda banyak bagian Amerika Serikat dan Eropa. Kondisi yang menyengat ini dapat berdampak pada jutaan wisatawan dan mengacaukan liburan di beberapa destinasi wisata paling populer di dunia. Banyak kematian terkait panas di antara wisatawan dilaporkan di Yunani dan Arab Saudi pada bulan Juni setelah suhu ekstrem di wilayah Timur Tengah dan Aegean. Bahkan mereka yang telah memesan perjalanan di tempat-tempat yang biasanya lebih sejuk mungkin tidak terhindar dari panas musim panas karena ketidakdugaan pola cuaca yang semakin meningkat.
Berikut ini adalah beberapa tips tentang bagaimana mengelola suhu tinggi saat bepergian di zona panas.
Periksa panduan pemerintah
Jika gelombang panas telah diprediksi di tujuan Anda, periksa situs web pemerintah sebelum memulai perjalanan Anda untuk memberi waktu yang cukup untuk merencanakan dan beradaptasi. Pada suhu ekstrem, pemerintah sering mengeluarkan peringatan panas yang memperingatkan orang untuk tetap di dalam rumah selama jam-jam panas puncak dan menyediakan sumber daya untuk membantu penduduk dan pengunjung tetap sejuk. Di Amerika Serikat, National Integrated Heat Health Information System memiliki situs web dengan informasi dan alat yang membantu mencegah penyakit dan kematian akibat panas berlebihan.
Menarik wisatawan juga memberikan pembaruan penting tentang kondisi di tempat wisata, termasuk penutupan yang dijadwalkan, sebagai tindakan pencegahan terhadap suhu tinggi. Beberapa kota yang berjuang dengan panas intens, seperti Los Angeles, Miami, Athena, dan Melbourne, telah menetapkan pejabat tingkat panas untuk mempersiapkan gelombang panas dan memimpin tanggapan darurat.
Hindari jam terik matahari
Mungkin kelihatan jelas, tetapi tetap di luar untuk periode yang lama ketika matahari berada di puncaknya dapat menempatkan banyak orang pada risiko kelelahan panas. Bahkan jika suhu tidak membaca sangat tinggi, panas kering yang berlebih atau kelembaban dapat membuat lingkungan terasa lebih panas dari yang sebenarnya.
Penasihat perjalanan sedang menyesuaikan jadwal, melakukan kegiatan wisata di pagi dan sore hari yang lebih sejuk dan memesan tiket untuk klien mereka sehingga mereka tidak perlu menunggu dalam antrian panjang.
“Pagi biasanya kami melakukan kegiatan dan tur, kemudian berhenti untuk makan siang, dan di tengah hingga sore hari Anda bisa kembali ke hotel untuk duduk di tepi kolam renang atau pergi ke pantai,” kata Gary Portuesi, mitra manajemen bersama di Authentic Explorations, sebuah perusahaan perjalanan berbasis di New York yang mengkhususkan diri dalam Eropa.
Hiking di tengah hari juga tidak disarankan. Pada 5 Juni, Dr. Michael Mosley, seorang jurnalis medis Inggris, meninggal saat melakukan pendakian di tengah gelombang panas 104 derajat di Pulau Symi, Yunani. Empat turis lainnya, termasuk seorang pria Amerika, baru-baru ini meninggal di Yunani karena suhu terus meningkat.
“Selalu saya sarankan untuk pergi berjalan-jalan dengan pemandu local bersertifikasi dan dalam keadaan apapun jangan sendirian,” kata Franziska Basso, seorang penasehat perjalanan berbasis di Milan untuk Dreamsteam Exclusive Travel. “Tentu saja, hindari jam-jam paling panas. Pergilah berjalan pagi sangat awal. Dan selalu ikuti jalur hiking resmi.”
Di beberapa kota Eropa, termasuk Paris dan London, AC tidak selalu ada, jadi periksa apakah tersedia sebelum memesan hotel, restoran, atau transportasi untuk memastikan Anda memiliki tempat sejuk untuk berlindung dari panas yang menyengat. Mengunjungi museum atau tempat wisata dalam ruangan adalah pilihan lain yang baik, tetapi siapkan diri untuk keramaian pada jam-jam sibuk.
Tetap terhidrasi dan tidur siang
Dehidrasi dan stroke panas adalah salah satu penyebab terbanyak untuk dirawat di rumah sakit selama gelombang panas dan dapat dicegah dengan tetap terhidrasi dan membatasi konsumsi alkohol. Saat makan, pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan seperti semangka, mentimun, dan seledri karena dapat membantu menjaga hidrasi sepanjang hari. Selalu bawa botol air dengan Anda dan pertimbangkan payung dan kipas portabel untuk membantu menjaga Anda tetap sejuk dan teduh saat berada di luar.
Meskipun jadwal perjalanan Anda mungkin dipadatkan dengan aktivitas dan tur, panas dapat menguras stamina, jadi pertimbangkan untuk mengikuti ritual siang Eropa dengan istirahat singkat di tengah hari.
“Saya memberitahu klien-klien saya untuk menyesuaikan itinerari mereka dan memanfaatkan istirahat siang setelah makan siang dan kemudian menjadwalkan tur mereka ke sore hari ketika udaranya lebih sejuk,” kata Sarah Johnson, pemilik Paper Ink & Passports Travel, sebuah perusahaan perjalanan mewah yang berbasis di Pennsylvania. “Ada alasan mengapa mereka melakukannya di Spanyol dan Italia selama berabad-abad. Berjalan-jalan di tengah hari dan menunggu di antrean benar-benar bisa menyakiti beberapa orang.”
Kenakan pakaian sejuk
National Weather Service merekomendasikan pakaian ringan, longgar, berwarna terang untuk penggunaan luar ruangan karena itu memantulkan panas dan sinar matahari. Topi dan tabir surya juga dianjurkan untuk melindungi wajah dan kulit kepala dari sinar UV berbahaya.
Hanya karena panas, bukan berarti akan kering. Gelombang panas bisa membawa hujan deras, jadi bersiaplah.
“Kiat terbesar saya untuk para wisatawan adalah untuk bersiap – untuk cuaca panas atau dingin, kering atau basah karena seseorang tidak pernah tahu,” kata Laurel Brunvoll, pemilik Unforgettable Trips, sebuah agen perjalanan yang berbasis di Maryland. “Bawalah lapisan.”
Pesan perjalanan yang fleksibel
Meskipun setelah mengambil semua tindakan pencegahan yang benar, bepergian dalam gelombang panas bisa menyakitkan, sehingga layak untuk membuat pemesanan yang fleksibel dan membeli asuransi perjalanan “bisa dibatalkan atas alasan apa pun” untuk memiliki opsi untuk menunda perjalanan Anda ke waktu yang lebih sejuk.
Sensible Weather, sebuah perusahaan baru yang berbasis di Los Angeles yang menyediakan jaminan cuaca untuk liburan dan pengalaman outdoor, baru-baru ini menambahkan perlindungan panas tinggi ke cakupan mereka. Wisatawan yang memesan melalui mitra Sensible di Amerika Serikat akan dapat menambahkan perlindungan harian yang memungkinkan mereka mengajukan klaim penggantian untuk sebuah pemesanan jika suhu melebihi ambang batas yang biasanya ditetapkan antara 90 dan 100 derajat.
“Para pelanggan kami masih dapat pergi berlibur mereka, tetapi jika terlalu panas untuk beberapa jam pada hari itu dan tidak nyaman untuk keluar, Anda bisa menggantikan dengan hiburan di ruangan ber-AC dan kami akan mengembalikan uang Anda,” kata Nick Cavanaugh, pendiri perusahaan itu, yang mengembangkan produk tersebut ketika terjebak dalam gelombang panas di Barcelona tahun lalu. Mereka yang berada dalam paket tur akan dikembalikan dengan tarif harian rata-rata selama seluruh perjalanan mereka untuk setiap hari yang melebihi batas suhu.