Tips Fitnes Membentuk Tubuh Mirip Salman Khan Bagi Pemula

Aktor papan atas bollywood Salman Khan adalah idola semua orang. Dari tahun 1989 sejak debutnya hingga sekarang ada banyak perubahan bagus dari dirinya, dan yang paling kelihatan adalah bentuk tubuhnya. Dibutuhkan waktu yang tidak sebentar bagi Salman Khan agar bisa memiliki bentuk tubuh seperti sekarang.

Pernahkah Kalian bertanya-tanya bagaimana superstar terbesar Bollywood masih tetap bugar di usia lebih dari setengah abad ? Aktor yang menyumbangkan film box office 14x berturut turut ini adalah seseorang yang selalu sehat. Bentuk dada bidang, bahu yang besar, dan bentuk pahatan tubuhnya selalu menginspirasi banyak orang. Jika Kalian penasaran dan ingin mengetahui beberapa rahasia di balik tubuhnya, maka baca terus:

Tips Dan Cara Salman Khan Membentuk Tubuh

Membentuk tubuh mirip bagus, keren dan sehat tidaklah mudah. Butuh panutan, gambaran seperti apa bentuk tubuh yang kita inginkan. Serta tips dan cara agar kita benar benar bisa melakukannya. Ini yang dikakukan Salman dalam membentuk tubuh :

  • Latihan fitnes rutin 2-3 jam sehari.
  • Bentuk pikiranmu dulu, dedikasi waktumu untuk gym, disiplin dalam berjuang, dengarkan hati nurani, setia dan jangan mudah terpengaruh.
  • Dengan rencana diet yang tepat untuk menunjang kesehatan.
  • Paling suka bersepeda dan berenang.
  • Salman Khan menghindari junk food, apakah kamu bersedia mengikutinya ?
Trending :
Kata Salman Khan hanya ada 5 aktor hebat di bollywood yang masih bertahan
Film Bharat emang keren, baca sinopsis film lainnya
Salman Khan menyumbang 14 film box office berturut turut di India 

10 Jadwal latihan fitnes Salman dalam seminggu

Transformasi yang paling mengejutkan dan menakjubkan Salman Khan dimulai dari film Sultan, di mana ia menjadi pegulat. Selain berlatih menaikkan masa otot untuk peran itu, anak Salim Khan ini juga berlatih di MMA (Seni Bela Diri Campuran).

Tidak hanya mengatur pola makan, jadwal fitnes untuk membentuk tubuh ideal adalah rahasianya. Meski memiliki jadwal padat pekerjaan, Salman Khan selalu mengusahakan untuk berolah raga. Dan ini adalah 10 jadwal latihan fitnes Sallu bhai yang bisa mengispirasi Kalian.

  • Jadwal nge gym Salman Khan sangat padat dan luar biasa. Sungguh menginspirasi banyak orang ingin melakukan rutinitas tersebut.
  • Latihan pemanasannya termasuk melompat, squat jump, push-up, sit up.
  • Dia suka melakukan latihan beban pada hari Senin, Rabu dan Jumat.
  • Berlatih membentuk otot pada bagian abs dan kardio dilakukan pemandu Bigg Boss ini pada hari Selasa, Kamis dan Sabtu.
  • Bench Press, memperkuat otot dada, pundak, serta trisep .
  • Setelah melakukan bench press, ia mulai berlatih membentuk otot bahu.
  • Ia melakukan 4 set latihan untuk otot-otot kecil dengan 6-8 repetisi set.
  • 6 set latihan untuk otot-otot besar dilakukan 12-14 repetisi.
  • Salman mengakhiri fitnes dengan
  • , berenang atau treadmill.
  • Pada hari Minggu, dia beristirahat

10 Fakta Rutinitas Tips Sehat Bugar Salman Khan

Kami hampir tidak percaya bahwa Salman Khan melakukan ini, membentuk tubuh, otot perut, paha, betis dan menguatkan jantung semua dilakukannya. Tapi itulah kenyataanya, bahwa keseimbangan pola hidup, fakta rutinitas Salman memang seperti ini, bekerja, fitnes, bercanda dengan keluarga dan teman di akhir pekan. Sungguh tips yang sederhana bagaimana ia tetap bugar di usia lebih dari 50 tahun.

Inilah 10 fakta rutinitas aktor hebat ini dalam menjaga agar tetap sehat bugar dan ada beberapa rutinitas yang tidak cocok untuk pemula :

  • Rahasia fisik superstar yang patut ditiru adalah hasil dari latihan keras bertahun-tahun.
  • Jadwal latihannya mencakup beberapa hal latihan yang tidak masuk akal dan banyak orang tidak berani untuk mencobanya.
  • Selebriti tampan bollywood ini melakukan 2000 sit-up, 1000 push-up,
  • Dia juga melakukan chin-up dan pull-up dan 500 sit-up perut setiap hari.
  • Dia melakukan latihan harian minimum selama tiga jam.
  • Latihan senamnya pada dasarnya berfokus pada perut, bisep, dan trisep.
  • Dia melakukan lift mati untuk membuat kaki nampak bagus
  • Dia membakar 3.000 kalori sehari dengan latihan kerasnya
  • Dia suka bersepeda dan jogging Kadang-kadang dia bersepeda selama 3 jam, ketika dia tidak melakukan latihan
  • Sistem kebugaran Salman Khan tidak boleh dilakukan oleh pemula karena sangat sulit bagi mereka dan dapat menunjukkan efek samping.

10 Tips Diet Sehat Salman Khan dalam membangun otot kebugaran

Makanan juga penting untuk membantu membentuk badan yang ideal. Salman Khan memiliki beberapa kebutuhan nutrisi yang kamu bisa coba praktekkan.

  • Aktor muslim India ini memiliki fokus pada makanan kaya protein yang terdiri atas ikan, putih telur, daging, dan susu sesuai permintaan pelatih dalam mengatur latihannya yang intens.
  • Dia jarang mengonsumsi makanan olahan dan bergula.
  • Dia suka mengambil 4 putih telur dengan susu rendah lemak saat sarapan.
  • Heartthrob lebih suka mengonsumsi 2 putih telur, tablet asam amino, protein shake sebelum latihan
  • Almond, gandum, 3 putih telur, dan batang protein
  • Saat makan siang, dia mendapatkan sayuran dengan salad dan 5 chapatis.
  • Makanan berprotein seperti kacang almond adalah camilannya.
  • Artis bollywood ini makan sup vegan, ikan / ayam, dan 2 putih telur saat makan malam.
  • Dia menghindari makanan gorengan dan makanan berminyak ini adalah kegagalan yang sering dilakukan banyak orang dalam membentuk badan.

Apakah kamu memiliki kesulitan dalam meniru Salman Khan membentuk tubuh yang bulky?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.