Beberapa tahun yang lalu, saya membuat janji darurat dengan dokter gigi saya karena gigi geraham saya retak.
Ketika dia bertanya bagaimana hal tersebut terjadi, saya bilang bahwa saya sedang makan popcorn dan menggigit beberapa biji jagung yang belum meletus, yang menurut saya sangat memuaskan.
Dia menghela nafas. Saya bukan pasien pertama yang suka popcorn dan mengalami gigi retak, katanya. Tolong, tambahnya dengan lelah, jangan lakukan itu lagi.
Seperti saya, mungkin ada beberapa hal yang Anda lakukan — beberapa di antaranya mungkin Anda anggap tidak berbahaya — yang bisa membuat Anda harus ke kursi dokter gigi. Jadi saya meminta para ahli untuk berbagi beberapa kebiasaan yang membuat mereka sibuk. Berikut ini empat lagi.
Meratapi es
Beberapa dokter gigi mengatakan bahwa es, seperti popcorn, sering kali menjadi penyebab kerusakan gigi.
Meratapi es “terkenal” karena menyebabkan keretakan kecil pada lapisan luar gigi Anda, kata Dr. Diana Nguyen, kepala kedokteran gigi umum klinis di University of California, San Francisco.
Keretakan tersebut bisa berkembang menjadi retakan yang lebih besar, tambahnya, yang mungkin akhirnya memerlukan perawatan seperti perawatan akar dan mahkota untuk memperbaikinya — atau bahkan pengangkatan operatif gigi.
Dokter gigi lebih memilih jika Anda tidak mengunyah pulpen, yang bisa “menyebabkan trauma berulang pada gigi Anda,” tambah Dr. Natasha Flake, presiden American Association of Endodontists. “Saya bahkan baru saja merawat seorang pasien yang mematahkan gigi depannya saat mencoba melepaskan tutup spidol.”
Meminum minuman energi
Dokter gigi juga tidak menyukai minuman energi, yang sebuah studi kecil menemukan bisa lebih merusak gigi Anda daripada minuman bersoda, karena seringkali memiliki tingkat asam yang lebih tinggi yang bisa mengikis enamel.
“Minuman-minuman itu brutal,” kata Dr. Eugena Stephan, dekan asosiasi urusan klinis di University at Buffalo School of Dental Medicine. “Dan orang-orang akan menyeruputnya sepanjang hari, yang terburuk, karena mereka ‘merendam’ gigi mereka dalam asam dan gula.”
Jadi jangan menyeruput minuman energi, soda, atau kopi, yang semuanya mengandung asam, kata Dr. Carlos González-Cabezas, seorang profesor dan dekan akademik di University of Michigan School of Dentistry. Cobalah selesaikan dalam lima atau 10 menit, katanya, dan jika Anda bisa minum air setelahnya, atau berkumurlah, lebih baik.
Tapi jangan menggosok gigi langsung setelahnya. Meskipun mungkin terdengar logis untuk melakukannya setelah makan atau minum sesuatu yang asam, itu sebenarnya bisa merusak enamel, menurut American Dental Association. Lebih baik tunggu satu jam, lalu menggosok gigi.
Dengan cara itu, air liur Anda, yang bersifat pelindung, bisa mengeras kembali lapisan enamel gigi Anda dan menetralkan keasaman di mulut Anda.
Vaping
Merokok adalah salah satu hal terburuk yang bisa Anda lakukan untuk kesehatan mulut Anda. Tetapi ada “kesalahpahaman luas” bahwa vaping lebih aman, kata Dr. Nguyen. Salah satu alasannya, katanya, adalah karena ada lebih sedikit studi tentang kebiasaan baru ini.
Tetapi ketika Anda vaping, Anda masih menghirup nikotin, kata Dr. Nguyen, serta bahan kimia lainnya. Nikotin telah terbukti menyebabkan peningkatan bakteri dan plak di mulut Anda, dan sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa subjek yang vaping memiliki mikrobiom mulut yang kurang sehat daripada orang yang tidak pernah merokok.
Menggunakan pasta gigi tanpa fluoride
Dr. González-Cabezas merasa terganggu melihat orang-orang di media sosial dan tempat lain menolak penggunaan fluoride. Menggunakan pasta gigi tanpa fluoride, katanya, “meningkatkan risiko pembusukan gigi Anda, sangat besar.”
Fluoride merangsang pembentukan mineral baru, membuat enamel Anda lebih kuat, dan menghambat bakteri yang bisa menyebabkan karies. Menghindarinya, seringkali dia katakan kepada pasiennya, “membuat Anda kembali ke era di mana kakek nenek Anda hidup, di mana pembusukan gigi sangat luas, dan orang-orang menggunakan gigi palsu ketika mereka relatif muda.”
Jika Anda akan menggunakan pasta gigi tanpa fluoride, tambah Dr. Gonzáles-Cabezas, “Anda harus sungguh-sungguh disiplin dengan diet dan higienitas Anda, sesuatu yang kebanyakan orang tidak lakukan.”
Saran terakhir
Pastikan untuk menggosok gigi Anda sebelum kunjungan ke dokter gigi, kata Dr. Stephan.
“Ini bukan hal besar, tapi ini hanya hal yang bagus untuk dilakukan,” katanya. “Terkadang saya merasa ingin mengatakan, ‘Oh, saya bisa melihat apa yang Anda makan siang tadi,’ tapi saya tidak mengatakannya.”
Tetapi dia memikirkannya. Dr. Stephan mengatakan bahwa dia sering melihat sisa tuna terjepit di antara gigi geraham pasien, “atau saya bisa melihat sepotong daun selada.”
“Maksud saya, saya lebih suka melihat gigi mereka,” katanya.