Latihan Intensitas Tinggi Selama 20 Menit yang Mudah bagi Sendi Anda
“ Latihan dengan intensitas tinggi dirancang untuk sulit. Tujuan utama dari dengan melakukan yang terbaik selama 30 detik atau satu menit setiap kali adalah untuk mendapatkan latihan kardiovaskular maksimal dalam waktu yang sedikit. Tapi itu tidak berarti latihan ini harus menyiksa sendi Anda. Yang paling terkenal dari latihan ini, high intensity interval training, atau HIIT, … Baca Selengkapnya