Penelitian mengungkapkan karbohidrat olahan dan daging merah mendorong peningkatan global diabetes tipe 2

Refined carbs and red meat driving global rise in type 2 diabetes, study says

Kami makan terlalu banyak produk tepung gandum dan beras olahan, bersamaan dengan makan terlalu sedikit biji-bijian utuh, yang memperkuat pertumbuhan kasus diabetes tipe 2 baru di seluruh dunia, menurut studi baru yang memodelkan data hingga tahun 2018. “Studi kami menunjukkan bahwa kualitas karbohidrat yang buruk menjadi faktor utama pemicu diabetes tipe 2 yang disebabkan oleh … Baca Selengkapnya

Adakah Lebih Sehat untuk Makan Sayuran Anda Sebelum Karbohidrat Anda? Apakah lebih sehat untuk memakan sayuran sebelum karbohidrat Anda?

Is It Healthier to Eat Your Vegetables Before Your Carbs?

“ Q: Saya pernah mendengar bahwa yang terbaik untuk kesehatan saya adalah makan salad sebelum makan malam. Tapi jika saya makan sayuran apapun, apakah urutannya benar-benar penting? Ini adalah trik kesehatan internet yang populer: Makan makanan dalam urutan yang “tepat” — sayuran dulu, protein dan lemak kedua, karbohidrat terakhir — dan Anda akan secara signifikan … Baca Selengkapnya