Kunci untuk latihan kekuatan dan angkat beban? Melepaskan rutinitas.
Ketika Bryan Mann berbicara tentang angkat besi, dia sering bercerita tentang Milo dari Croton, seorang pegulat Yunani yang hidup 2.500 tahun yang lalu. Konon, Milo memulai latihannya setiap tahun dengan membeli anak sapi. Setiap hari, dia mengangkat anak sapi itu ke pundaknya dan membawanya naik tangga stadion. Seiring dengan bertumbuhnya anak sapi, Milo menjadi lebih … Baca Selengkapnya